其他
如果要评选生活中让你感到幸福的十大瞬间那么这样一种场景肯定不会缺席——雨天、音乐、一个人的房间闲来无事的午后伴着天然白噪音安然小憩都说“下雨天和睡觉更配”“睡觉是对下雨天的尊重”那么问题来了为什么会觉得雨天适合睡觉呢?其实呀,是有科学依据的下面,团子们打起精神!跟着团团一起去一探究竟吧!01交感神经“摸鱼”天气晴朗时,大自然中的植物进行光合作用使得空气中含氧量较高,人体的交感神经在氧浓度更高的环境里会更加兴奋,活动意向积极,所以我们自然也会感到精力充沛。而阴雨天时,阳光不充足,同时空气中的水蒸气比较多,气压降低,空气的含氧量减少,交感神经兴奋性降低,从而整个人变得昏昏欲睡。02褪黑素“捣乱”褪黑素(Melatonin),又称褪黑激素,是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的吲哚杂环类化合物。褪黑素具有抗氧化、改善睡眠、提高免疫力、延缓衰老等诸多作用。褪黑素在人体内由大脑腺体——松果体合成,其分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃,最终在肝脏中代谢,随着年龄的增加体内褪黑素水平逐渐降低。雨天或者阴天由于乌云将阳光挡住,环境变得昏暗,这时松果体分泌的褪黑素增加,让人体产生困倦。所以,很多对光线敏感的人,夏天会比冬天早醒;卧室如果朝东南方向,容易在阳光明媚的早晨提前醒来,也是因为这个原因。03视黑素“来加班”我们的睡眠受内稳态和生物节律的双重调控,而最佳的睡眠状态是身体的内稳态和外界生物节律的同步化。光作为重要的节律因素之一,可诱导生物节律的时相位移,调节日常活动、睡眠-觉醒周期以及激素分泌等。我们的视网膜中有一种特殊的细胞叫做自主感光视网膜神经节细胞(ipRGCs)。ipRGCs