既然听音乐能够帮助我们放松，那睡前听音乐是否会改善我们的睡眠质量呢？

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睡前一杯酒，不能治失眠 WeChat ID izhenyu163 Intro 年轻人的第一份养生指南

另外，最好在睡前四小时进晚餐，临睡前不宜摄取食物。

睡前避免在卧室和床上做与睡眠无关的事，如看书、看手机、看电视、听音乐等。

除此外DT君还读到了许多诸如“用了就回不去”、“恨不得一下班就回家抱着它听”、“生活幸福感显著提升，谁用谁知道