立夏 | 四时天气促相催，一夜薰风带暑来
摄影：BRANDON PHAM
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。
摄影：CATHY HENSON
立夏，四月节。立字解见春。
夏，假也。物至此时皆假大也。
——节选自《月令七十二候集解》
立夏预示着春天即将离开，是夏天的开始。立夏时节温度明显升高，炎暑即将到来，雷雨增多，农作物进入生长的旺季。
摄影：JACQUES PELLETIER
实际上，如果按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。
孟夏之日，天地始交，万物并秀。
——节选自《莲生八戕》
摄影：REEMA & KESHAV SHARMA
节气三候
初候蝼蝈鸣
蝼蝈也叫蛤蟆，是蛙的一种。立夏时节蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食了。
摄影：MARCO ANFOSSI, NATIONAL GEOGRAPHIC YOUR SHOT
二候蚯蚓出
立夏之后，地下温度持续升高，蚯蚓会钻出地面呼吸新鲜空气。
摄影：SABRIAMIN M, NATIONAL GEOGRAPHIC YOUR SHOT
三候王瓜生
立夏时节，王瓜（也叫土瓜，生于山坡疏林中或灌丛中等处）已经开始长大成熟了。清乾隆《新郑一县志》中有这样的记载：“四月，王瓜初生摘售，以相送一谓之进鲜”。
摄影：BARBARA KELLEY
节气习俗
饯春仪式
立夏预示着美好的春天正在消逝，明媚的夏天即将来临。历朝历代的文人墨客都对春天有着与众不同的情感，立夏这天，未免有惜春的感伤之情。所以备酒食为欢，就像送别好友那样送别春天，名为饯春。
摄影：SINA FALKER, NATIONAL GEOGRAPHIC YOUR SHOT
迎夏于郊
据《礼记·月令》记载，立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，迎夏于南郊。这种迎夏的仪式是很庄严很隆重的。中国古代，民间还常以立夏的阴晴测一年的收成，认为立夏这一天下雨最好。民谚有“立夏不下，旱到麦罢”“立夏不下雨，犁耙高挂起”之说。
摄影：BERND LIPPERT
挂蛋、斗蛋
在民间流传着这样一句话：“立夏胸挂蛋，孩子不痉夏。”大人们通常在立夏的中午，煮好阿圈蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂在小孩子的脖子上。以祈求孩子在夏季健康成长。胸前挂上蛋的孩子们便三三两两围在一起玩斗蛋了。
摄影：BECKY LUIGART-STAYNER, CORBIS
节气饮食
吃冰块喝冷饮
明人刘侗在《帝京景物略》中这样记载：“立夏日启冰，赐文武大臣。”清人让廉的《春明岁时琐记》也记载：“（立夏日）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”可见夏天要来了，天气变得炎热，可以开始吃冰块喝冷饮啦！
摄影：BECKY HARLAN
吃健脚笋
立夏，石笋刚露尖，在湖州山乡，家家都要去挖几根，带壳放在炭火中煨，煨熟后剥去笋壳，蘸些盐、酱油和胡椒粉吃，谓之“健脚笋”。据说吃了健脚笋，可使脚骨健。
摄影：YUKIKO KURASAWA
五色饭
古时候，立夏之时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，也叫“立夏饭”。
节气养生
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，不能总是吃自己偏爱吃的几种食物，也不能暴饮暴食，应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
摄影：AL HARING
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。 还要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
摄影：DEBBIE LENNON
立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈。
摄影：VALERY COLLINS
节气诗词
山亭夏日
唐 高骈
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
摄影：JOHN LIM
四月十三日立夏呈安这
宋 司马光
留春春不住，昨夜的然归。
欢趣何妨少，闲游勿怪稀。
林莺欣有吒，丛蝶怅无依。
窗下忘怀客，高眠正掩扉。
摄影：D.DEVINE
立夏
宋 陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
夏天即将正式登场
你开心吗？
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