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入伏啦!40天超长待机的三伏plus!上蒸下煮,就问你怕不怕?

辽沈晚报

在刚刚过去的一周,

整个辽宁都笼罩在这首歌的单曲循环里

↓↓↓



好不容易熬到这周,

紧接着一个消息,却让人

这个消息就是

明天要入伏了!!!

7月17日初伏要来了

今年三伏天共40天

又是plus加强版!

初伏:7月17日-7月26日      10天

中伏:7月27日-8月15日      20天

末伏:8月16日-8月25日      10天



“三伏天”是出现在小暑与立秋之间

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子


预计未来的40天,

咱辽宁人的日常将是酱婶滴

↓↓↓



外面的世界



“上蒸下煮”

哪哪儿都是热ཽ热ཽ热ཽ

想想就chi激!!!



这周天气以晴为主,最高温均在30℃以上。目前预计,副高开始控制辽宁,并维持少动,这就会导致天空云量逐渐变少,晴天会越来越多。其次西南风会增加空气湿度,形成闷热的“桑拿天”


沈阳气象部门专家也解释,每年这个时候,沈阳都会经历一段长时间的闷热,主要就是因为每年入伏前后,气温相对较高、气压相对较低,而空气还相对潮湿,多重因素导致了天气闷热难耐。



从全省范围来看,7月16日入伏以后辽西还会有阵雨,其他地方以多云天为主。各地的最高气温在昨天的的基础上还会再升高1到2度,随后几天,高温闷热天儿会继续发酵,到了本周后期,省内大部都会在高温的掌控之下,就连一向高冷的丹东也会升到30度左右,朝阳更是热情最高的地方,未来6天的最高气温都会保持在32-36度之间。



酷暑难耐!

你以为防暑降温才是头等大事吗?


不不不!

明天开始进入伏天

你必须做的事

——防寒!


三伏天防寒




人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调

这些过度贪凉的行为

都可能让身体在无形中被寒邪伤害


很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损

或过于贪凉外邪入侵所致

千万不要小看夏天的寒邪

此时防寒甚至比防暑还重要

所以

有两点必须——戒了!


1

受凉,如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等

2

从饮食中来,主要是过度进食冰凉的食物,如大量吃冷饮、冰镇水果等

记住“病从口入!”

入伏应该这样吃

入伏吃三肉


头伏

二伏

三伏要吃金猪蹄




入伏吃三瓜



苦瓜祛痱子

丝瓜平痰喘

冬瓜多吃增食欲



入伏吃三叶


薄荷清凉解暑

藿香防中暑

荷叶增进食欲



入伏喝三汤


海带绿豆汤促消化

冬瓜莲子银耳解渴生津

扁豆薏米解暑健脾胃



入伏三主食


头伏饺子

二伏

三伏烙饼摊鸡蛋



说起饺子,贴心的婶儿要

教你一分钟包六种饺子的方法

这样包饺子,

明天让你震惊朋友圈

↓↓↓




“三伏天”的衣住行


1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服,贴身衣服最好是纯棉制品。

2. 宜穿浅色衣服

3. 要注意勤洗勤换

4. 室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物。



1. 适当增加午休,保证睡眠时间。

2. 电扇不要长时间对着身体吹。

3. 进出空调房间注意适应室内外温差,室内空调最佳温度应设在26—28度。

4. 不宜在阳台、树下或露天睡觉。



1. 尽量避免或减少户外运动,尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。

2. 若外出,应采取必要防护措施,如打遮阳伞、涂防晒霜等,带上充足的水或防暑药品。


身体


1. 眼睛最怕晒。烈日下外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

2. 颈椎最怕吹。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

3. 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前

4. 晨练最怕早。夏季空气污染物最多,晨练时间不宜早于6点。



婶儿只能帮你们到这儿啦,

最后一首凉凉送给你!





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来源:辽沈晚报(lswbwx)综合聊沈客户端记者 胡婷婷、沈阳天气、网络等

编辑:赵莹莹

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