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上班第一天就这么冷!今日寒露,沈阳都快0℃了,霜冻+降温还在赶来!

辽沈晚报

大噶好,上班第一天

感觉怎么样?



相信很多人都是这样的——



这样的——



还有这样的——



与你们不同

辽婶儿的感觉是这样的



毕竟

我已经上了7天班……



上班第一天

心情是焦虑的,体感是寒冷的

因为今天我们迎来了

二十四节气的第十七个节气——



这意味着咱东北正式进入深秋



今日寒露


寒露是二十四节气的第十七个节气,一般在公历每年10月7-9日来临,属于秋季的第五个节气,表示季秋时节的正式开始。


《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也”。仲秋白露节气"露凝而白",寒露时气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。


寒露时节,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。



全省降温


据辽宁天气,今天白天到夜间全省晴转多云,普遍降温。沈阳、本溪、阜新、辽阳、朝阳地区及台安、海城、岫岩、宽甸、凤城、东港、黑山、义县、铁岭市区、开原、昌图1℃到4℃,有霜;营口、盘锦、葫芦岛地区及鞍山市区、丹东市区、锦州市区、北镇、凌海5℃到7℃;大连地区10℃到12℃


抚顺是全省气温最低的城市,最低气温达到零下2℃,有霜冻。


据中央气象台,今明两天,新一轮冷空气将南下。北方地区气温大概在明天降到近期最低点。



沈阳今天的最低气温在1℃左右

应该是入秋以来最冷的一天

四舍五入快0℃了!

感觉衣柜里的秋裤正在蠢蠢欲动



秋季养生


其实不光是秋裤

深秋还有很多养生方法:


 寒露重“三暖” 

 

暖脚


俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:寒露节气一过,应注重足部保暖。可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。



暖颈


寒露过后,老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。最好厚薄搭配,以保暖为主。脖子是寒气入侵的主要部位,戴条围巾可有效保暖颈部。



暖腰


寒露时节应预防腰部受寒,夜间睡觉要注意盖好棉被,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。



此外,寒露过后昼短夜长,人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”的论点,专家解释为,秋季养生要做到“早睡早起”,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。


寒露宜“六物”


寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。



“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。



山楂


“寒露收山楂,霜降刨地瓜”,寒露山楂红,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。



柿子


民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”软糯的柿子秋天成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。


需注意,空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。同时也要控制食量,不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物,患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。



山药


寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。研究证明山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药对于糖尿病还有辅助疗效。


由于山药中淀粉含量较高,因此在食用山药时,最好能适当减少主食的量,尤其是糖尿病人,以免带来能量过剩的问题。



石榴


石榴性温、味甘、涩,营养特别丰富,果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。



芝麻


民间有“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行,如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊,再加上一些冰糖,每天早晚喝一次,可以有效减少肺部的刺激感,同时还可以滋润呼吸道。 



总之

希望大家注意保暖,不要感冒!

最后

你去年的秋裤还能穿得下吗?




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源:辽沈晚报(lswbwx)综合 新浪微博 爱南京·南京晨报 大众养生 辽宁天气 中央气象台

编辑:丛林

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