千盼万盼，红叶可算要疯了！不过最低温即将逼近0℃…
中秋、国庆8天小长假已经画上句点
今天是节后第一个工作日
好一个艳阳高照、秋高气爽的秋天！
本报记者 查金辉/摄
然而，新一轮冷空气却已经
在路上了
明天大风、降温、降雨将集体登场
秋天的第一条秋裤
可以安排上了吗？
明天白天降温幅度在
8～10℃之间。
辽宁省气象台预计，
未来一周，我省有弱降雨，
冷空气活动明显加强，
12号早晨霜冻也会卷土重来，
大部分地方的最高气温会跌到15℃以下，
夜里的最低气温逼近零度甚至零下，
而且这种低温天气
一直到16～18 日才会明显回升。
更令人郁闷的是
天气都这么冷
红叶居然还没！红！透！
今年将是本溪历史上最长的赏枫期
据本溪市林业科学研究所提供的枫红指数显示，目前本溪市县区的枫红指数大部分为II级，少部分为I级，基本是“五六成熟”。而本溪市区及近郊的枫叶尚处于待红状态。如果没有明显的降温天气出现，本溪今年赏枫季可延长到11月。这意味着，长假期间想去本溪赏枫却没有成行的游客，仍有眼福能观赏到醉人的枫景。
冷空气已经找上门
大家最应该注意身体的保养呼吸道疾病在这个时候也非常容易找上门10月8日，
我们迎来二十四节气中的
第十七个节气——寒露
雨水渐少, 天气干燥昼热夜凉, 气候由热转寒
此时养生调理应以温暖润燥
强身健体为重点
请收下这份养生指南↓↓↓
秋凉添衣莫露脚
寒露过后，冷空气的势力范围继续扩大，南方地区气温降幅也逐渐加大，换季穿衣最好厚薄搭配，体力劳动者注意不要赤膊露身工作，女士应当注意不要穿无袖、露背、露脐上衣，或短裙、热裤等凉爽夏装，以防受凉感冒。
“寒露脚不露”，此时日常起居应尽量少穿凉鞋，体弱及平素畏寒怕冷之人要穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，避免寒从足底生。
人的双脚是距离心脏最远的部位，行走时随着足部肌肉运动、血管收缩舒张，把血液“泵”回心脏，因而双脚又被誉为“人的第二心脏”，与健康关系密切。因此，寒露开始尤当注重足部保暖，建议晚上用热水泡脚，素体怕冷之人还可加艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，能起到很好的温经通络、祛病延年的效果。
饮食温润御凉燥
秋分甚至寒露节气过后，自然界阳消阴长的趋势更加明显，暮秋之凉燥气候越加显著。饮食调养应当注重选择温和或温暖柔润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。
“燥胜则干”，素体阴虚有热常表现为口干舌燥、口疮粉刺、午后潮热、阴虚盗汗、大便干结，宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等大热峻补之品，否则燥邪与热邪两阳相结，容易加重阴虚燥热症状。而素体阳气偏虚、恶风怕冷、手足不温、口淡不渴或喜热饮之人，应当忌食苦瓜、西瓜、绿豆等苦寒之品，以免损伤脾胃阳气。
核桃、板栗、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等药食两用之品，属性偏温，或补脾健胃，或脾肾双补，或养肺平肝，或润肺燥，或润肠燥，可在煲汤或煮粥时适当加入，并根据个人体质差异灵活加减。
登山强身调心肺
寒露时节前后，天气凉爽宜人，秋高气爽，正是适合踏秋登山的好时候。登高、郊游能增加人体的肺活量，有助于增强心脏等内脏器官功能，并使肢体肌肉都得到很好的锻炼，可增强体质，提高机体免疫力。
对于平时工作压力较大的都市人群，尤其是久坐伏案的上班一族来说，于周末闲暇之余登高畅游更能调节紧张的情绪，在感受大自然美丽景色的同时，达到放松身心、调畅情志、强健体魄的目的。
别忘了周六上班！！！还有“好消息”和坏消息…
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假期最后一天！意外吗？竟然是这样的…3天！抓到了！沈阳这个地方老火了！假期百万人“打卡”，还上了三次央视！来源：辽沈晚报（lswbwx）综合 记者 胡婷婷、辽宁日报《北国》新闻客户端、健康中国编辑：邹沛轩