最全防晒指南来了！夏天不想晒黑，这份攻略请收好→

炎炎夏日，每次出门总免不了受到烈日侵袭。回家一照镜子，感觉自己怎么又晒黑了！那么问题来了，如何科学防晒？有哪些有效的防晒方法？特殊人群如何防晒？

防晒种类

   遮挡性防晒

一般来说，颜色越深或加有防晒凃层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。其实，夏天很多人常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。建议选购UPF 数值 大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。

如何选对防晒伞？

• 标签上的UPF值>40

• 伞面大且弧度大：伞面越大越好，防护面积越大；除了太阳直射的紫外线外，还有通过地面或者其它物体表面反射的紫外线，所以弧度越大越好。

• 颜色越深越好

   防晒霜防晒

防晒霜，顾名思义就是防止一系列日光照射可能带来的肌肤问题的防护类产品，比如防止UVB催熟黑色素母细胞，让肌肤远离暗沉和色斑；或是让肌肤与UVA绝缘，防止胶原蛋白流失，延绶肌肤老化。

防晒霜的种类

市场上的防晒霜有两种类型，一种是化学遮光剂，另一种是物理防晒剂。

如何选择防晒霜？

防晒指数(SPF值)表示可抗中波紫外线(即UVB)的指数，PA值是表示可抗长波紫外线(即UVA)的指数。

SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。日常防护可选用SPF10~SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害。由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。

如何正确使用晒霜？

• 出门前15到30分钟内涂抹防晒霜

• 一情况下防晒霜用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30亳升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完

• 不要忘记那些容易略的部位，如耳朵，脚，腿后

• 至少每2小时重新涂抹一次防晒霜

特殊人群防晒

   老年人

老年人属于骨质疏松高发人群，需适宜的阳光照射以保证足够的钙、维生素D。不过，合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，并有效预防皮肤肿瘤的发生。因此，长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施，具体防晒化妆品的选择与一般成人无异。

   儿童

婴幼儿需要合成紫外线帮助皮肤转化维生素D，故应适当接触阳光，但需避开紫外线强的时段(早上10：00到下午14：00)。即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈的阳光下活动。

▌本文来源：央广网

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监制/唐怡  主编/李浙

编辑/王烁

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