今天（27日）凌晨
年仅35岁
高以翔，1984年出生，出演《天堂来的孩子》出道，曾演出过《胜女的代价》、《101次求婚》、《武神赵子龙》、《情遇曼哈顿》等影视剧。
何等惋惜！
曾以《遇见王沥川》
圈粉无数的高以翔
他的笑容带着治愈
温暖人心
可如今这样的温暖
却再也看不到了
愿天堂再无病痛
一路走好
其实，这样猝死的例子
不时发生在我们身边
人们看到新闻的时候总会惊呼：
原来，猝死，离我们很近很近！
运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病可能才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。英国伦敦大学研究发现，每天工作超过11小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧，很容易成为诱发心血管疾病的“最后一根稻草”。
“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
也就是说，“运动性猝死”并非平白无故地发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。
猝死看似事发突然，实则有迹可循。当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，应卧床静养。
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
引起猝死的根本死因是自然性疾病，但某些诱发因素会加速或导致这些患者突然死亡。
◆吞云吐雾：吸烟可促进血栓形成，尼古丁会导致冠脉痉挛，可引起心肌缺血和严重心律失常。
◆饮酒过度：酒精会使交感神经兴奋，让血压升高、心跳加快，心肌耗氧量增加。醉酒后可致呕吐物堵塞气管，横纹肌溶解，脑溢血，特别是服抗生素期间，绝对不能喝酒，以防发生双硫仑样反应而猝死。
◆熬更守夜：对于普通人群，即便熬夜也不会马上导致猝死，但持续熬夜会对心血管系统、免疫系统和神经系统产生负面影响，对于有心血管疾病的人群而言，熬夜可能诱发猝死。
◆情绪波动：情绪激动、焦虑等可致交感神经兴奋，使心率增快，心肌缺氧、心律失常、血压升高，对有冠心病和高血压等疾病的患者来说，是致命的。
◆剧烈运动：适当运动能降低心血管疾病的风险，但剧烈运动对有心脑血管疾病的人来说，有发生运动性猝死的可能。
◆久坐不动：可能导致下肢深静脉血栓形成，血栓一旦脱落就可能引发肺栓塞，经常坐长途飞机和喜欢打麻将的朋友一定要预防经济舱综合征、麻将综合征。
◆暴饮暴食：暴饮暴食后可致爆发性胰腺炎，心肌梗塞或脑中风。
◆忽冷忽热：寒冷会使血管收缩、血压升高，由此可引发心肌缺血，脑出血。而气温高，湿度大，人体代谢增加，心肌耗氧量上升，心脏负担加重。出汗多导致血容量下降，电解质紊乱。
◆泡澡桑拿：高热高湿，血液循环加速，缺氧，有心血管疾病、癫痫病、剧烈运动后和酗酒后的人士特别要注意。
◆用力排便：特别是便秘的患者排便时会导致胸腔和腹腔的压力增大，心跳加快，血压升高。
◆排尿晕厥：夜间睡眠时,副交感神经兴奋,心跳变慢,由于体位的变化，尿液排出后腹腔压力突然下降，心脑血液供应减少，易发生心脑缺血而晕厥，甚至猝死。排尿晕厥好发于男性。
◆左侧卧位：心血管疾病病人，左侧卧容易使心脏受压，加重心脏负担，影响血液循环。
俗话说：有备才能无患。当你了解了猝死发生的原因和诱因后，相信你一定会注意从治疗基础疾病、控制危险因素着手，养成良好的生活习惯，调整好自己情绪和睡眠时间，平衡饮食，适当锻炼。
心脏骤停是医学领域最危急的情况之一，4-6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害，若得不到及时有效的救治，常致患者即可死亡。
数据显示
心脏骤停超过4分钟
脑组织会发生永久性损害
超过10分钟就会脑死亡
因此，心源性猝死救援有
“黄金4分钟”的说法
遇到“猝死”患者时
应第一时间拨打急救电话120
说明情况和所处位置
在专业救护人员到达之前
心肺复苏是延续患者生命最重要的方法
但是，按压胸口这个看似简单的动作
要做到规范操作
并不简单↓↓↓
来源：湖南疾控、中南大学湘雅二医院、央视新闻 、生命时报等| 编辑：嗦嗦
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