“人还在，腿废了” 成为刘畊宏女孩前，听听医生的话…

最近

在上海居家隔离的刘畊宏，

成了直播界的

“现象级”健身博主

之所以火遍全网

正是因为他和妻子一周五天的

网络直播燃脂健身操

7天涨粉1000万

累计观看人数超过4000万

单场人气峰值破百万

仿佛直接住进了热搜

网友戏言

生活全都被两个男人支配

一个李佳琦

一个刘畊宏

一个掏空我钱包

一个掏空我身体

纷纷为他们取名“谋财害命”组合

说归说 闹归闹

健身操还要跟着跳

配合着周杰伦的《本草纲目》

刘畊宏自创了一套毽子操

轻则暴汗

重则“废腿”

小编默默亲身实验

跟跳了两天之后

……

但是还是有粉丝喊出了那句

“刘畊宏女孩永不服输”

女孩们不服输

“蓝朋友”们也卷起来了

跳操一时爽

跳完腿就废

济南一位姑娘

跟着刘教练跳了三天

“精神完好，

就是感觉不到腿了”

网友评论：

“没有几年脑血栓走不出来这步伐”

刘畊宏在视频下方评论：

注意安全啊！

最近在大街上如果看到这样的女孩

请不用担心

她可能是刘教练最认真的学徒

不过对于普通人来说，

切记——运动不可盲目！

刘畊宏表示：

“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”
“现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。”

针对现象级的直播健身

医生也有个提醒

↓↓↓

杭州市第一人民医院康复科医生吴希杭：

首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。其次，器械方面应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意。第三，训练负荷要适当，不要盲目跟练，做一些超负荷训练。另外，健身小白建议接受专业教练指导。

夏季即将到来

一些人的身材焦虑也逐渐显现

许多人为了在短期内瘦身

采取节食的方式

对此，吴希杭医生建议：

“一些女性同胞在减肥方面有些误区，首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目减肥。其次，节食这种方式是非常不合理的，它会导致人体缺少必要的营养物质，从而引发各类疾病的产生。“
同时，吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。“当然首先你需要评估自己的身体状况，如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。”
若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，“管住嘴，迈开腿” 始终是至理名言。

健身要适度

不可逞强哦~

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“刘畊宏男孩、女孩”

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来源：政法频道综合@刘畊宏、新浪微博、抖音、钱江晚报、每日商报、半岛都市报  编辑：月光

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