辗转反侧通宵睡不着？你可能少了这一步.....

为什么

你看过了那么多风景

遇到那么多人

却依然过不好这一生

因为...

你，感觉身体被掏空！！

世界睡眠日

2018.03.21

你是否有过失眠的经历

工作到深夜

明明累的想倒头就睡

却辗转反侧、翻来覆去睡不着

又或者

习惯了熬夜

已经无法在12点前安然入睡了

中国网民睡眠情况调查

      网民平均睡眠时间为7.05个小时，20%的网友过了午夜零点仍在熬夜。

 “世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？”

      莎士比亚的答案是——睡眠。

       3月21日是世界睡眠日，那么就让我们来聊一聊睡觉那些事儿。

       忙工作，忙学习，忙家庭，忙社交，每天都忙的不可开交。日益加快的生活节奏让我们倍感压力，疲劳失眠成为人们的常态，睡眠已成为困扰现代人的重要问题之一。

       你是否有整晚翻来覆去睡不着的经历呢？

       懊悔过去，纠结现在，担忧未来，每天都在压力中度过。可过大的压力不但会降低我们的学习、工作效率，对我们的睡眠也会产生较大的负面影响。而睡眠对于每个人来说都十分重要，睡眠质量的好坏直接影响一个人的健康状况。每天晚上能够成功按时入眠对于现代人来说已经不是那么容易的一件事了。

       人的一生有1/3的时间用来睡眠，即每天约睡8个小时。但是，越来越多人却对这项不花钱的享受却越来越漠不关心。成天熬夜，习惯了熬夜之后又整晚整晚的失眠。

       但其实，在成年人之中，失眠已经成为常态。中国睡眠研究会之前发布的报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。

那么如何能够解决失眠的问题呢？

夜跑

没有时间！

瑜伽

没有时间！

健身

没有时间！

你的睡眠，我来守护！

      调查显示，与心理因素相关的失眠问题，要想改善睡眠质量，首先要改变的是心理状态，在睡前让全身心得到放松和休息。那么如何能够在睡前保证一个良好的精神状态和休息环境，从而进入深度的睡眠呢？

 今天小编就要给大家介绍一个时尚的线上减压、舒眠的公众号——合健康。

        合健康抓住了现代人睡眠不足，睡眠质量不好这二个问题，重点放在如何帮助用户放松，同时营造优质的“小睡眠”模式。它通过专业的引导，配合耳机使用，只要你为自己定制一个合理的时间。它就能帮助你短暂摆脱压力，让你完全放松身心，帮助用户快速进入睡眠状态，从而改善身心健康。

用合健康，短途出差时，你可以利用20分钟的时间舒舒服服的小睡一下；午间休息时，你可以不受周边影响，暂时从繁重的工作中释放出来。

不过

都看到最后了小编怎么可能没有福利呢

是的，没错！

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