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太猛了!杭州37岁孕妈火上抖音!举60斤杠铃,每天跑5公里,预产期当天还在健身房……
高雁从2009年开始做健身教练,到现在已经10年了!
自己动了十年了,一停下来就浑身难受。“我小时候就参加田径队、舞蹈队,当操课教练都10年了,对自己的身体很了解。”
现在的运动量,对高雁来说其实很轻松~
“我以前一天要连着上四五节操课,结束后还要去跑10公里,现在每天最多跑6公里左右。”
浙江大学医学院附属妇产科医院产科门诊护士长、副主任护师李君琴告诉记者:“这种行为不适合其他孕妇模仿。如果你本身没有运动基础,不要轻易尝试,如果你本身有一定的运动基础,在孕期运动也建议能找专业的教练1对1专业指导。”
但同时,孕妇一直躺着不动也不合适,李君琴还是建议孕妇要适当运动:“孕期适当运动对孕妇心肺功能都会有帮助,对心情也有调节作用,对产后抑郁的预防、孕期血糖控制、体重控制等都有好处。我们推荐孕妇可以进行上肢阻抗运动,比如举哑铃、拉弹力带等,都很适合。建议孕妇可以在饭后半小时后慢慢开始运动,20-30分钟左右休息一会儿,一天练3-4次。上肢阻抗运动在你坐着或者躺着的时候也可以进行。”
这样的硬核孕妈
疯狂打call!
但是
小伙伴们
千万不要随意模仿呀!
来源:杭州动动帮(hz17081708)
值班编辑:董箫乐
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