陈意涵怀孕5个月，半小时跑完5公里！网友直呼心太大！
昨天微博的一个热搜引起网友热议：
陈意涵怀孕后
挺着5个月的肚子，坚持跑步
让人引起讨论的是陈意涵跑步的时间：
5.5公里，半个小时
每公里6分44秒
有网友看了这个速度
表示比不怀孕的自己还要快哈哈哈
小编询问了跑步的朋友
朋友说这个速度是正常女生
有一段时间的训练基础后的配速
如果第一次尝试，会有点偏快
这已经不是陈意涵
第一次怀孕后跑步了
不少人认为5个月的孕妇
还进行跑步这样的激烈运动
是对宝宝和自己身体的不负责任：
@一个什么都没有的微博：不太好吧，孕妇还跑步
@逾期酱：跑得这么长这么快，看着都有点担心啊
@盼盼：不是有好多人怀孕了只能躺着吗，难道是体质关系？
有人举例当初伊能静刚怀孩子的时候
粗心的她因为不知道自己怀孕
初期还拼命跑步三公里
最后导致出血
还以为是生理期要来了……
面对疑问，有网友回答
孕妇跑步要看人
陈意涵常年跑步，有运动基础才敢
之前看陈意涵参加某综艺节目时
在国外她一个人早起跑步
轻轻松松就是12公里
日常也是超爱晒跑步
一个不开心就开跑
还有网友说，能不能运动
跟胎位、体质……都有关系
@锡_博冬：真羡慕，我怀孕的时候上多了楼梯就大出血住院了
@吕小烦同学：怀孕同样五个月的我表示！孕吐刚刚结束，勉强能站直了走路体质真的不一样
@alang102：适量的运动强度是可以的，但是太过于激烈就不建议了。不过有没有运动是有差别的，运动可以提高准妈妈本身的免疫力，不容易生病。她应该有人指导的。
@北海有灵名为鲲：还是因人而异，我有个姑姑就是提了桶水孩子就没了，还有个朋友从楼梯上滚下去孩子照样好好的，所以要根据自身条件选择适合自己的锻炼方式
2014年2月23日
北京的女跑友徐蕴芸在怀孕33周后
坚持完成3.5公里的赛程
当日北京正值冬末春初，气温很低
但是徐蕴芸仅仅穿了运动背心和运动长裤
在雾霾中完成比赛
浙大一院妇科副主任医师、医学博士周云晓医生说，孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
周云晓说，当然老底子说孕妇要少动也是不对的，在孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
浙江大学医学院附属妇产科医院的产科主任贺晶建议：孕妇是需要一定的运动量，而她们需要什么样的运动，怀孕早期、中期、晚期是不一样的。
孕期前3月，做家务
很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。在这时候最好不要有激烈的运动。
适合运动：散步，或适当做一些家务劳动。
中期3个月 按自己情况活动
怀孕中期3个月时，准妈们就能按照自己的身体情况进行运动啦。
贺晶说，这时候胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，所以不太容易流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。
适合运动：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽。
姚晨在孕期仍坚持健身，但人家有专业教练指导哦！
最后3个月 减少运动量
这时胎儿已经长得很大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
适合运动：散步、孕妇操等。
来源| 19楼（my19lou）综合 新浪微博 趣健康（xjbjiangkang） 私家奔跑（sijiabenpao）
扬晚君特选（戳下方标题）
孕妇运动，因人而异
还是要遵从自己的医生指导
不要盲目模仿哦~