早餐牛奶这样喝，早起有了新动力
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早起来杯牛奶，补充一天所需营养。但是每天只喝牛奶总觉得枯燥，这时候就要来点不一样的搭配，可以和水果、坚果、蔬菜等等喜欢的食材，为了喝这样一杯牛奶也愿意早起！
-- 香蕉牛油果smoothie --
By 木木清
想要满足的口感一定不能少了香蕉的存在，浓稠滑口好享受。
--用料--
香蕉 1根
牛油果 2个
蜂蜜 10ml
水 420g
--做法--
❶ 准备香蕉一根，牛油果两个。
❷ 香蕉切段，牛油果剥皮去核，倒入料理机。
❸ 加入水和蜂蜜，打至无颗粒柔滑状。
❹ 一次喝不了的话，可以倒入杯子封上保鲜膜，放入冰箱，24小时内尽快喝完！
❺ 薄荷香蕉牛油果smoothie: 一个苹果，一个牛油果，一根香蕉，6～8片薄荷叶，加水打匀，颜色没那么靓但因为有了薄荷特别小清新，想要绿绿的可不加苹果，但请增加薄荷叶的量。（苹果可以增添清爽）
-- 鳄梨牛奶 --
By 王光光光光
鲜美的牛油果搭配上牛奶，淡淡一抹绿色带来一天的好心情。
--用料--
鳄梨
牛奶
蜂蜜
--做法--
鳄梨切小块加牛奶入搅拌机打均匀后调入蜂蜜即可。
--小贴士--
鳄梨越多成品越浓
-- 奶香南瓜汁 --
By 文琦
南瓜中倒入牛奶，用机器打得顺滑细腻，一杯浓稠的牛奶饮品就完成了，补充一天能量。
--用料--
南瓜 约250克
纯牛奶 250ml
大米 约50克
--做法--
❶ 大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋。
❷ 南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状。
❸ 把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线。
❹ 浸泡5分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可。
--小贴士--
❶ 南瓜切成丁状便于豆浆机工作。
❷ 浸泡5分钟是为了使南瓜在沸水中软化，味道浓厚。
❸ 方子中的液体可以全用牛奶或者全用沸水代替。
❹ 加入大米使南瓜汁浓稠，并且口感变得更香滑。
❺ 不需要加糖，冷热饮均可。
❻ 使用后的豆浆机应及时清洗，以免杯体被南瓜汁染色。
-- 花生奶露 --
By 卢胖子
滑滑嫩嫩，绵软糯香，惊异于牛奶和花生的奇妙反应。
--用料--
花生 手抓一把
牛奶 250-300ml
水 500-600ml
--做法--
❶ 花生放入冷水中煮。
❷ 水开后捞起花生，剥去花生皮。这一步也可以不剥皮，个人觉得影响不大，但是去皮后口感会稍好。
❸ 将花生放入容器中，加入250ml-300ml牛奶，250ml大概就是马克杯大半杯的量。然后用手持搅拌器混合打碎。
❹ 用滤网将液体滤出，花生渣再放入容器，加入250ml-300ml水，用搅拌器搅碎。然后将液体滤出。
❺ 重复第四步一遍。
❻ 将滤出的液体煮开即可饮用。也可根据自己的口味加入白砂糖调味。
--小贴士--
❶ 第一步花生放在冷水中煮开就能捞出，不需要煮太久。
❷ 第四步和第五步加水搅拌的过程也可以加牛奶代替，味道会浓郁一些，但个人觉得加水的口味是正好的。步骤也可重复多次，依个人口味而定啦！
-- 黑米椰奶 --
By 沈纯洁
香气四溢，喝上一口，甜糯的黑米扩散在口齿间，别有一番风味。
--用料--
黑米
牛奶
椰汁
白砂糖
--做法--
❶ 黑米用任何方式弄熟，比煮饭要湿和烂一点，加点糖拌匀。
❷ 准备好牛奶和椰汁，有时1:2，有时1:1，这个很随意的嘛。
❸ 牛奶和椰汁倒入瓶中混合，当然也可以直接倒进碗里拌的~
❹ 倒一点去碗里。
❺ 用木勺把米压散，其他勺子也行~
❻ 然后就好了-..- 这样就是黑米椰奶粥，米粒软软糯糯的很好粗><
❼ 还能这样，挖了熟黑米去瓶子里。
❽ 用搅拌机 【哔哔哔】搅打几下。
❾ 然后倒进杯子里开始喝，当然就着瓶子直接喝也可以！但是这样比直接喝椰奶好喝多了！(﹁"﹁)
--小贴士--
❶ 用椰浆代替椰汁应该会更香更浓更好喝~但是我没喝过╮(￣▽￣")╭欢迎大家试吃回馈嘛~！
❷ 然后，我都放很多很多黑米，感觉黑米多点椰汁味更浓【什么逻辑！】
-- 谷粒黑牛奶 --
By 大花花西瓜瓜
黑豆黑米黑芝麻，三黑加一白，浓浓谷物香，晨间好享受。
--用料--
黑豆 50克
黑米 30克
黑芝麻 20克
牛奶
糖 适量（可不用）
--做法--
❶ 黑豆、黑米泡一晚上。
❷ 将黑豆、黑米、黑芝麻洗好后，放入豆浆机，放入适量水。
❸ 按“五谷”，将它打磨成黑豆浆，过滤。
❹ 取适量的过滤好的黑豆浆，再加入同体积的牛奶，再根据口味加适量糖（或可不加），拌均匀就可以了。
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