山东人都看看吧！早上起床千万别这样做，后果太可怕！
很多年轻人早晨起床后简单洗漱一下就赶着上班，早餐干脆就省掉了。
可是……
糖尿病
和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的男性糖尿病风险会升高25%。
心脏病
研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。
胃炎
不吃早餐会影响胃酸分泌，诱发胃炎等消化系统疾病。
影响智力发育
新加坡《联合早报》刊登的一项研究表明：如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。
肥胖
另有一项跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
口臭
《国际口腔卫生杂志》刊登的一篇文章称，不吃早餐使得青少年患上口臭的风险增加了一倍。因为唾液有清洁口腔功能，吃早饭可刺激唾液分泌。
胆结石
当我们吃进食物以后，胆囊就会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁就得不到释放，就像一潭死水，慢慢地浓缩形成结石——有专家指出，不吃早餐，最严重的后果可以说就是这一种了！
经常不吃早餐会导致胆结石，而胆囊癌与胆结石关系密切，胆囊很怕石头在里面“硌”。
不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石，而且他们有着共同的饮食习惯———长期不吃早餐。
不是所有的胆囊结石最终都会引发胆囊癌，但：
90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石；
大约每100个胆囊结石患者中，会有1个发展成为胆囊癌。
胆囊癌到底有多可怕?
有专家认为其恶性程度甚至超过了胰腺癌和肝癌——胆囊癌的发病率和致死率基本一致。
很多年轻人为了减肥晚餐不吃，早晨又不愿意早起为自己做早餐，起床后简单洗漱一下就赶着上班了，于是成了胆结石的高发人群。
如果实在偶尔来不及在早晨吃足够的食物，那么就请记得喝一杯牛奶吧！
有可能的话，就是带个黄瓜、番茄也可以啊。
实在来不及，哪怕喝一杯水，也比什么都不吃要好！
紫苏有话说：
养生，不是做给谁看，也不是追潮流，
所以，它需要坚持！
终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！
因为若干年后，
你可以在同龄人面前依然健康年轻，
可以爬别人爬不到的山，
可以赏别人赏不到的景，
可以省别人省不下的钱！
年轻不养生，年老养医生！
经常听到这样的话：等我老一点以后再养生保养。
亲：等你老了以后就不叫保养，叫维修！维修！维修！
与各位共勉~~
宁愿早起5分钟，也不能把吃早饭的时间给省了！同意的点zan↓
本文内容综合整理自健康时报、工人日报、百度图片。
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