最近流行的"辟谷"养生，你试过吗？其实，它根本不是绝食！

“辟谷”是我国古人常用的一种养生方式，源自道家养生中的“不食五谷”，已有两千多年历史。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。其实，辟谷不是什么神功，它只是一种科学的养生方法，是具备科学上的依据的，其中辟谷并不是指不吃饭，而是指饮食习惯和生活习惯的改变。

目前很多疾病都与过度饱食有关，人胖了很多心血管疾病就跟着来了，但是人体的自身并不需要这么多的食物，只是我们的习惯和欲望驱使我们不停地填塞各种食物给身体。

因此，不少人将辟谷养生方法理解为绝食，或简单的挨饿，这都是错误的！

专家表示，辟谷养生应循序渐进，不能操之过急。必须在正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量。注意！辟谷养生的前提必须是在保证自身营养均衡、维持自我能量基础代谢的基础上，并非适合所有人群。当然了，辟谷养生还需要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，不可一概而论。

临床实验证明，辟谷养生不仅能使机体进行自身的自调节、自稳态、自组织能力起到自我“净化”的作用。而且还可以协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平衡，抵御外邪。

对我们普通人来说，“不食五谷”有些不现实，若是长时间不进食，人体各个脏器就不能正常工作了，从而引起免疫功能受损。不过，适当节食是可以预防慢性疾病的。

那么辟谷养生的正确方法是什么呢？

进入51听公众号，回复“辟谷”，获得正确方法指导~~就是这么简单。

（没有关注的可以长按下图关注，或者搜索51听 进入公众号）

本文为“51听”综合整理。资料来源于环球网，人民网、健康时报。版权归原创者所有，如需转载请联系“51听”获取授权，严禁私自转载，违者必究。

养生贵在坚持

对于辟谷你怎么看

点击阅读原文

进入社区跟我们聊聊吧~