水果＋蔬菜的奇妙搭配，据说又美又瘦的人都在喝它！

不止减脂党，如今越来越多的人把果蔬汁当作日常饮品。水果和蔬菜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，榨成汁更容易让营养吸收。

尤其是夏天出汗多的日子，与其喝过多冷饮，倒不如喝果蔬汁，解渴又消暑，越喝越水灵。今天小果儿就教大家如何巧妙搭配水果和蔬菜，既能保证绝佳的口感，又能吸收充足的营养。

1

梨藕汁

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by 月亮晶晶 

                  ·主料·                 

   梨 | 一个    

  藕 | 一段   

   纯净水 | 100ml    

    蜂蜜 | 一大勺     

·做法·

1. 梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块。

2. 处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻。

3. 搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤（用纱布效果会比较好，可以包起来挤出汁，我手边没纱布，所以用了筛网）。

2

牛油果苹果汁

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by 小聪明 

               ·主料·                 

  牛油果 | 1个    

  苹果 | 2个    

·做法·

1. 食材洗净切块。

2. 依次放入苹果-牛油果-苹果入原汁机榨汁。

3. 倒出即可。

3

蓝莓山药汁

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by 姝susie

                ·主料·                  

  铁棍山药 | 3段（去皮后约150g）    

  蓝莓 | 50个    

  蜂蜜 | 适量    

  凉开水 | 200ml    

·做法·

1. 准备材料。

2. 山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。

3. 山药冷却后，去皮切小块，蓝莓洗净。

4. 将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

4

胡萝卜苹果汁

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by 午夜的阳光奇奇 

                 ·主料·                 

胡萝卜 | 2根

 苹果 | 2个  

·做法·

1. 将苹果和胡萝卜洗干净，备用。

2. 将苹果去芯，切成小块，胡萝卜去掉根，切成小块，备用。

3. 最后将胡萝卜和苹果放入榨汁机，即可。

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