重阳过后，家中常备这一锅，懒人最爱，暖到秋裤都脱掉！

重阳节过后，已处深秋时期。

秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，气候逐渐转凉，昼夜温差加大，容易引发感冒，因此要注意保暖，特别是腿部、脚部的保暖，适时添衣，加强锻炼。

By 豆果美食达人 美食台

饮食上也要加以调整，多吃甘甜的时令食材，如梨、柿子、红枣、山药、板栗等；多喝粥滋补、减少干燥；多吃芝麻、百合、蜂蜜等柔润食物。

By 豆果美食达人 马卡龙小魔女

百合营养丰富，也是秋日的热门食材，很受女性和老人的喜爱。

By 豆果美食达人 小羽私厨

今天，小果儿就来给大家一道秋日必备的椰汁香芋南瓜煲，这道菜可盐可甜。既可以把它做成一道咸香下饭菜，又能做成一道滋润的甜品，非常百搭，赶快学起来吧～

-椰汁香芋南瓜煲-

By 豆果美食达人  菜菜美食日记点击图片进入小程序，查看图文菜谱
- 食材清单 -
贝贝南瓜300g                          荔浦芋头300g百合1颗                          蒜瓣2粒食盐1小勺                          冰糖1大勺香葱 适量                          银杏15颗  椰浆200ml                          食用油1大勺

- 做法 -

1.百合和银杏洗净备用，南瓜去皮去籽，切成小块。

2.香芋可带上手套再去皮，切成小块。

3. 锅里放入1大勺食用油，煸香蒜片，倒入南瓜、香芋，加少许盐煸炒出味。

4.将芋头和南瓜放入珐琅锅，加入银杏、1大勺冰糖、1小勺盐，倒入清水没过南瓜芋头，盖上锅盖大火煮开，再转小火焖煮10分钟。

5.焖煮软糯后，加入200ml椰浆搅拌均匀，撒上百合，焖煮2-3分钟。

6.起锅后撒上葱花.。

点击阅读原文，下载豆果美食app

和5000万人一起学做菜享生活