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“霾”没美丽怎么成!雾霾来袭,三个对策!提升颜值这么吃!

2016-03-07 豆果美食 豆果美食

春季到来,雾霾和风沙往往又要交替出现了。各位女神,难道要灰头土脸的迎接女神节了吗?怎么能够让雾霾有损你的美丽,日常饮食吃这些食材,分分钟提升颜值抵抗力喔!来看看豆小果帮大家准备的抗霾美颜美食吧


抗霾第一招:补充水分和VC

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雾霾天气粉尘多,大家都会减少开窗的几率,常在空调屋里坐,空气干燥就变成了肌肤的大考验。说起补充VC,柠檬绝对是非常好的水果,切片泡水喝不但能让白水里淡淡的泛起柠檬的香气,还可以将维生素C融在其中。不喜欢喝白开水的小伙伴们可以试试柠檬水。


-柠檬蜜-

"最好去一下籽,籽浸泡久了会有点苦。"


by 空心菜 


主料

柠檬 | 2个

蜂蜜 | 250ML


辅料

盐 | 5克

密封罐容量 | 500ML


做法

1. 把柠檬表面的蜡用盐磨掉,之后盐水泡10分钟,自然晾干,或用厨房餐巾纸擦干表面水分。

2. 去头去尾,切成0.3cm左右的薄片, 找一个干净的玻璃罐,一层柠檬一层蜂蜜,一直堆!

3. 堆到瓶子八分高的样子就差不多了,表面再淋一些蜂蜜;接着就放入冰箱冷藏保存,一般两三天后就可以取食了;想泡水的时候用干净的筷子取出两三片,再来一勺蜂蜜,用水兑开即可饮用,但最好用温水。



-Detox Water维他命排毒水-

"颜色五彩缤纷,很吸引人,而且能够让我多吃一点水果,所以立马跟风做起来!" 


by 六月未央 


主料

柠檬 | 适量

薄荷 | 适量

青瓜 | 适量

橙子 | 适量

葡萄柚 | 适量

苹果 | 适量

杨梅 | 适量

辅料

矿泉水 | 适量


做法

1. 所有水果洗净,切成小块/片,放入容器中,加入矿泉水,冷藏8小时以上即可,是不是非常简单呢?!


如果觉得新鲜柠檬不好保存,可以把柠檬切成片,烘干成柠檬片。也可以将整个的新鲜柠檬浸入纯净水中密封,可以保存一周左右。


-柠檬片-

"美白、补充维生素、提高免疫力、抗菌、减肥、润肤---柠檬功效远远不止这一个 就是变美美的一大法宝,只需要每天喝一杯"


by 梳打柠檬


主料

柠檬 | 500g


辅料

盐 | 适量


做法

1. 挑选新鲜的柠檬,看表皮是否光滑

2. 洗干净,去皮切片,切成0.3厘米厚的片。

3. 放进风干机的网格上摆好。

4. 设定温度为50°,时间大约15小时,风干至柠檬片干硬没水分


抗霾第二招:润肺止咳

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提起润肺止咳大家首先想到的都是梨,吃梨看这里: 除了梨之外,还有一些适合制成饮品或是菜肴的清肺润肺好食材。

比如,罗汉果和荸荠。罗汉果有清热润肺的功效,但它味道较甜,需要少放些。

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。


-罗汉果桂花茶-

“罗汉果本身具有甜味,加上桂花的组合,淡淡的甜味中夹杂着浓浓桂花香,给自己来一壶罗汉果桂花茶,润喉,止咳,去寒意。”


by 肥小菇 


主料

罗汉果 | 一个

桂花 | 三小勺


辅料

水 | 1200ml


做法

1. 准备材料,罗汉果去壳,干桂花的量按自己喜好

2. 将罗汉果掰成小块,和干桂花一起放入过滤器中

3. 在壶中放入1200ml左右的水量,将过滤器放入,固定,选择花草茶(5min)

4. 水慢慢煮开,煮开后约5分钟,听到提示音关闭,再焖一会就能喝了


Tips

“花草茶”的功能按键是水煮开后继续烧5分钟左右自动停止。大家也可以取适量水在锅中,烧开后放入材料,文火煮5分钟闷一会就能喝了。罗汉果和桂花干放入过滤器中可以用水冲下,简单版的洗茶,煮好的茶水放点蜂蜜也是不错的选择。


-荸荠甜梨汤-

“荸荠古称凫茈。又称乌芋。今有些地区名地栗、地梨、马蹄。多年生草本植物,种水田中。地下茎为扁圆形,表面呈深褐色或枣红色。肉白色,可食。”


by 雨鸾 


主料

荸荠 | 适量

甜梨 | 适量


辅料

枸杞 | 适量

冰糖 | 适量


做法

1. 荸荠洗净,用刀子削去外皮,大的切开,小的就可以直接用,甜梨去核切成块,枸杞用冷水泡一下

2. 锅内放水,然后放入荸荠和甜梨

3.水开后加枸杞,最后加冰糖即可


-荷兰豆炒荸荠-

清脆雪白 清甜可口


by Tony小屋 


主料

荷兰豆 | 适量

荸荠 | 适量


辅料

盐 | 适量

鸡精 | 适量

腊肠  | 适量


做法

1. 把荷兰豆两头折断后顺便撕掉豆筋。

2. 把豆筋全部撕掉。锅里烧开水后放入荷兰豆焯一下后记得要放在凉水里。这样

就可以爆炒了。爆炒的时间短也不怕了,因为毒素已经在焯水的时候去的差不多了啊。

3. 放荸荠是要和荷兰豆相得益彰,让牙齿体验双重的清脆声。清洗荸荠。削去荸荠皮。把荸荠切成片,中等厚度。

4. 让荷兰豆更加入味我推荐你放腊肠。咸香啊。切片。

5. 热锅后放油。先放腊肠,煸炒出香味。

6. 放入荷兰豆,大火煸炒。因为荷兰豆已经焯过水所以煸炒一会儿就可以放入荸

荠稍微翻炒一会。

7. 放盐。加入鸡精(也可不加)就可以出锅了。


抗霾第三招 用食物来DIY安全的面膜

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忙碌了一整天,彻底洁面之后,不妨用食物来做面膜,让皮肤也得到营养的补充。(在正式在脸上敷之前,请先在耳后手背等部位试敏) 


-可以吃的美白面膜胡萝卜-

“胡萝卜所含的β胡萝卜素及丰富的维C,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤多余的角质,对油腻的青春痘肌肤也有镇静舒缓的功效,具有保湿、美白的功效,令肌肤自然水嫩,白皙。”


by 小吃货1083309377


主料

胡萝卜 | 350g


辅料

牛奶 | 适量


做法

1.胡萝卜榨汁,汁和渣分开放置。

2.化妆棉渗透胡萝卜牛奶汁后敷在脸上,小心避开眼睛和嘴巴,约10至15分钟后,用温水将脸洗净。

3.剩下的胡萝卜渣可以加入肉馅做成肉丸吃掉。


Tips:

维生素C容易光解,建议晚上做此款面膜。

对于敷脸后要洗脸吗?这是一定的,敷脸后要用清水清洗干净,然后涂上保养品就可以了。


自然环境的恶化让我们的生存环境问题也跟着严峻了起来,越是如此,我们越要注意生活习惯的调整。环保这个话题听起来宏大,但其实也都是生活中的小事。吃自然的食物,用心品味,不浪费食物,就是一种环保啦。


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