喝酒暖身？算了吧！

“

坊间流传的喝酒能保暖

还是不要相信好了

”

冬天到了！每次出门总是要裹上厚重的大衣是不是觉得很麻烦啊！尤其当你要去party的时候，进到酒吧和夜店那一身厚重的衣服就没有用处了。脱下来随手一放，弄脏了是小事，万一被偷了那可麻烦了，想要拿去寄存又必须要排长长的队伍。

同时，我们经常听到人说和就能暖身，自己喝了酒之后也会觉得全身发热。所以有时候我们就会选择不穿厚重的衣服，选择喝酒来取暖。

但实际上，喝酒真的可以保暖吗？

首先，要喝到让自己身体有发热的感觉，其实已经到了有一些微醺的状态了，血液酒精浓度大概已经到了0.08%(g/ml)。这样的量已经超过美国国立酒精滥用和酒精中毒研究所(National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA) 设定的适量饮酒的标准。所以汉堡从健康的角度建议大家还是不要过量饮酒。

酒精的确是会让你的身体发热，因为它会使血管扩张。“酒精首先会使皮肤下的毛细血管扩张，这样它们就会迅速充满温暖的血液，使你感觉到身体在发热。这也是有人喝了酒身体会发红的原因之一。”NIAAA的Kenneth Warren博士解释道。在这样的感觉一般会从脸颊开始，然后慢慢扩散至全身。不过这种感觉仅限于皮肤的表面，因为毕竟只是毛细血管受到影响。

这些充满毛细血管的血液是从体内的血管流过来的，而实际上当我们身体过热需要散热的时候血液也会这样流淌。所以Warren博士说，酒精实际上会让你身体的核心温度都散发掉。Mayo医学中心的内科医生的Dr. David Raslau说，这可能听起来有些矛盾：“虽然你感觉很温暖，但实际上你体内的核心温度正在下降。”

尽管你走到了寒冷的室外，你的身体也不会停止散热。因为在酒精的作用下你的身体无法意识到它必须要停止扩张毛细血管，所以体内温暖的血液会不断向毛细血管流淌，身体也就一直持续在散热。在正常情况下，收到低温的影响，身体是能够自动的从体表的毛细血管回收血液，从而升高身体的核心温度。但是，酒精却会使身体的这种自我保护功能失效。

酒精在影响表层的毛细血管之后，就看是会影响你的脑干——人脑中调节体温的部分。“脑干的体温调节机制能够让人体无论是在炎热或是寒冷的环境下，尽量稳定的保持在37摄氏度左右。”Dr. Warren说。我们体内的重要器官只有在这样的体温下才能正常的工作，体温过高或过低都可能会导致严重的疾病甚至死亡。

就像刚才提到的，在低温环境下，脑干会“命令”毛细血管中的血液流向身体的核心区域。正是因为这个功能，在寒冷的天气下我们才会首先感觉到手脚冰冷，甚至有时会冻得发青。还有一个调节体温的方法是让你开始发抖，因为快速的运动可以产生热能。（所以南方取暖果然真的是靠抖！）不过当酒精影响到脑干之后，它可能就不会“命令”身体进行这些调节体温的活动。

Dr.Raslau说：“有些喝醉的人认为自己在低温下不发抖是因为自己不冷，但实际上很有可能是因为你的身体暂时丧失了调节体温的功能。”这样的情况就像冷血动物一样，只能依靠外界环境改变，而不能进行自我调节。当你在寒冷的天，以这样的身体状况走到室外，你的体温就会大幅度的下降。

即使体温已经大幅度的下降，很多人还是不感觉冷，这是为什么呢？因为酒精还能搞使人脑感知冷的能力变得迟钝。“实际上酒精就是一种麻醉剂，当酒精顺着血液进入到脑部之后，脑部就会失去对外界刺激的反应能力，其中就包括低温的刺激。” Dr. Raslau这样解释。所以当你在喝醉的时候试图亲自去感受外界的温度，这样的感受通常是不准确的，你的脑子对外界的感知能力已经变得迟钝，所以千万不要相信你此时对温度的判断。

也许有人会说：“不感觉冷不就好了吗？这不就达到目的了吗？”千万不要这样想，当你身体失温时还暴露在低温环境下，就有可能导致低体温症。低体温症是指患者的体温下降到35摄氏度以下，在这个体温下心脏、神经系统、以及其他重要器官都已经无法正常运转了，很有可能导致心脏衰竭或是呼吸系统衰竭，也有可能因为冻伤而需要截肢。

这种饮酒导致的低温症其实比想象中常见，尤其是在大学生中，因为很多大学生认为自己身强力壮，所以可能喝了酒之后穿着一件短袖就跑到冰天雪地中。Dr. Warren提醒大家在寒冷的天气喝醉后尽量不要一个人走在外面，“这种低温症也很有可能导致死亡，因为很多人没有意识到核心体温过低的严重性，所以他们有可能在室外睡着或是晕过去，如果没有被及时发现就很有可能被冻死在外面。”

就像在开始提到的，要让身体有发热的感觉的饮酒量是已经超过健康标准了。你一定知道过量饮酒的危害，所以为了“取暖”而大量的饮酒实在是一个不明智的选择。客观的说，是否会产生低温症与很多因素有关：饮酒的量、室外的温度、和暴露在低温下的时间，并不是说你每次喝了酒走到室外就会得低温症。不过，如果你会在外面呆五分钟以上，那无论你身体感觉有多热，还是多穿一点吧！

所谓的喝酒能取暖的理论只是人们通过日常的生活经验总结出来的，并没有科学依据。现在我们知道，那种温暖的感觉只是体表的感觉或是脑子迟钝后缠身的错觉，实际上我们的体温是在降低的。知道了酒精对我们身体的影响之后，在寒冷的冬天还是不要怕麻烦乖乖地把自己包紧一点吧！

舍弃一点party的时间到寄放处排队，

总比冻出一身病来得好吧！