生活 | 新年新气象，从戒掉这些坏习惯开始吧！

“

从现在开始

改掉去年的坏习惯

”

新的一年又开始了！在这个时候我们总会说：“新年新气象”，但究竟怎样才算是有了“新气象”呢？

毕竟离去年也才过了不到一个月，想要马上脱胎换骨基本上是不可能的。那不如从小地方开始，戒掉一些很小但却有很大影响的坏习惯，长久下来，你也许就会像变了一个人一样。

加工食品

说实话，现在大多数人的生活基本上都被加工食品包围着。大家都很忙碌，很少有时间去菜市场买菜、买肉等等；而直接在超市里买加工食品，简单快捷又方便。但是，加工食品中都会添加提高口味或是染色的化学物质，即使没一样食品添加的量都在健康标准之内，但是长期食用就会使得这些化学物质在体内越积越多，从而对身造成极大的危害。另外，大多是的加工食品中的热量都很高，所以戒掉它们也可以让你的2017年的减肥之路稍微轻松一些。所以，在今年抽出一点时间，多买一些新鲜的水果蔬菜、还有肉类和鱼类，让自己离健康越来越近。

久坐不动

大多数的人上班的时候几乎一坐就是一整天，这样其实很不健康，一定要偶尔起来活动一下。无论你是出去散散步，或是只是站在待一会儿，都会让体内的血液循环更顺畅。这样让血液流动起来会让你感觉更有活力，也会使更多血液流入脑中，这样工作起来会更有效率。到了周末，也不要一直坐在沙发上，出去运动一下：跑步、游泳、瑜伽，任何你喜欢的运动都可以。不要管其他人怎么说，只要能让你感觉身心舒畅，就是最适合你的运动。如果想要减肥，那么保持好的心情，也会让减肥的效果明显得多。

宅在家里

既然都起来活动了，那就走到户外晒晒太阳、呼吸一下新鲜的空气。去商场逛街可不能算是走出家门，而是去到公园或是郊外近距离的接触大自然。去到郊外可以让你远离城市的喧嚣，还有城市中的各种污染。不仅是让新鲜的空气净化一下你的肺部，同时也可以净化一下心灵。美丽的自然风光，可以让你的身心我完全放松下来，把工作上和生活中的烦恼都抛到一边，把头脑完全放空，专心享受大自然的美好。到大自然中放松一下之后，你就能更有活力地投入到日常的工作生活当中。

“拖延症”

很讨厌用“拖延症”找借口的人，这根本不是一个真正的症状，其实说白了就是你不会合理安排时间，或者只是懒惰而已。总是把事情拖到deadline前一天晚上再做，其实并不是值得骄傲的事情，甚至在某种程度上算是不负责任的行为。另外，我们经常会嚷嚷着工作太忙没办法去做自己想做的事情，但等到真正有时间的时候，又会找各式各样的借口来推迟。其实如果把用来找借口的时间和体力投入到工作中，许多事情都已经完成了一大半了。无论是你想做的事，还是工作上必须要完成的任务，都不要继续“拖延”下去了。从现在开始，戒掉所谓的“拖延症”，也不要再找任何借口，打起精神去做那些应该要完成的任务吧！

漫无目的的忙碌

很多人看起来每天好像很忙，但到了年底回头看的时候，却好像也没做什么“惊天动地”的事情。仔细回想一下自己每天都在忙些什么，其中有多少是真的为了自己而忙。生活是自己的，偶尔也要“自私”一点。无论是工作上的事情或是朋友的请求，有的时候要学会拒绝，并不一定所有事情都要揽到自己身上，这样只会让自己越来越忙而没有时间享受属于自己的生活。首先你要分清楚什么事情是对自己最重要的，同时要尽量朝着自己的目标前进，这样到了年尾回顾的时候，才不会觉得自己又白忙了一整年。

沉浸在后悔中

所有人肯定都会有后悔的事情，但世上毕竟没有后悔药，所以一直沉浸在后悔当中也没有用。犯了一点小错其实并不可怕，但是如果你一直想着：“要是我... ，那么现在就不会...”，这样你只会越来越难受。发生过的事情就是已经发生了，无论你怎么反复地想都没有办法改变，所以还不如着眼于现在和未来，想想看要怎么补救。把握当下，尽力的去做每一件事，无论成功或失败都当作是一次学习，不要为没有办法改变的事情而感到难过。人生已经很短暂了，其实根本没有那么多时间可以浪费在“后悔”上。

取悦别人

生活是自己的，最重要的是自己要活得开心，所以不需要一直不断地去取悦身边的人，而且你也没有办法同时取悦所有人。首先你要明白，你做的任何事不可能让所有人都认可、也不可能所有人都喜欢你。不要花太多时间想着要怎么让大家都开心、都满意，因为这几乎是不可能做到的。如果你为了要“取悦”身边的人，而勉强自己去做不喜欢的事情，这样不仅自己会很不开心，可能这件事也没办法做得很好，这样不是很浪费时间吗？所以，在做生活上的决定的时候，必须要考虑的只有自己的想法 ，其他人说什么大可不必去管，千万不要让别人的想法阻挡你的快乐。

恐惧

并不是让有恐高症的人在新年去尝试蹦极，也不是让怕蜘蛛的人养一只蜘蛛当宠物，意思是让你突破生活上的恐惧，走出自己的舒适圈。在生活中，大家都会有很多担心的事情，也因此给自己设了很多限制。既然在新年要做一些改变，不如就试着放下担忧，勇敢地尝试一下。可能你一直想要一个人去旅行，但又担心一个人出门在外会很危险，不过如果不去尝试一下，你永远没有办法知道自己的能力极限在哪里，说不定从此以后你就喜欢上自己旅行的感觉。偶尔走出舒适圈看一看，说不定你会因此有很大的收获，在新的一年里变成一个完全不一样的自己。

杂乱无章

无论是空间的杂乱还是心灵的杂乱都会让你变得烦躁，感觉做什么都不在状态。不如从一次大扫除开始，把家里从里到外彻彻底底的打扫一遍，去年一整年都没有碰过的的东西就可以考虑要不要丢掉了，“旧的不去，新的不来”。生活在一个干净整洁的环境里，自然地心情就会好的多，头脑也会清楚一点。把家里打扫干净，就可以开始试着清扫一下心里的“垃圾”。把负面的新想法和情绪统统“扔掉”，保持一个积极的、正向的态度开始新一年的生活。

跟别人比较

其实一直跟别人比较并没有什么意义，每个人各自的生活有各自的活法，都活的一样不就没有什么意思了吗？按照自己喜欢的方式，过好自己的生活是最重要的，没有必要去盲目的更别人比较，更没必要用一些所谓的“标准”去衡量究竟谁过得比较好、比较幸福。而且，你看到的别人的生活状态，肯定不会是他全部的生活，一个看似过着光鲜亮丽的生活的人，可能也有一些不为人知的伤心事。所以不要跟别人比较，也不要希望自己跟别人一样，过好自己“特立独行”的生活才是最重要的。

从年初开始

打造一个全新的自己