良医 | 跷个二郎腿我影响谁了？影响生育？

跷二郎腿的原因，归根结底，两个字——舒服。

文 | 沈林

打开这篇文章的时候，你是什么姿势？

我来猜一猜~

是不是正跷着二郎腿，靠在椅背上，拿着手机看呢？

那我得说，你很需要一个像江映蓉这样的盆友，坚决反对二郎腿。综艺节目《浪姐》排练时，那英刚把二郎腿跷起来，被江映蓉一把掰下↓

一场发布会上，江映蓉也曾把蒋雯丽跷的二郎腿给挪开了。

江映蓉还真不是为了抢镜头，此前，她曾在节目中科普，跷二郎腿会导致肾虚、脱发、衰老、脊椎变形，影响肤质，造成脸下垂……

跷二郎腿真那么可怕吗？

首先，我们从源头来了解一下，人类为什么喜欢跷二郎腿？

研究发现，当人们把四肢移动到身体中线附近的时候，左右两边的大脑会同时激活，一起协调肢体的运动。

也就是说，当我们把双脚交叉或者双手交叉时，可以为大脑减轻控制两侧身体的压力，左右半球互相作用，能够同时使用逻辑和情感的角度进行思考，达到“超级学习”的状态。

也有研究认为，人们跷腿是为了调整身体的重心。

人的身体其实一直活在自己的重量下，支撑面越大，重心越低，身体就会感到更舒适。坐着的时候，人的椎间盘会比站着的时候承受更多的压力，为了避免重心产生偏移，跷腿就是自然而然的事情了。

如果遇到椅子过低，身体还会向你发出“踮脚尖”的指令，来增加稳定面。

此外，社会习俗的约定也是人们习惯跷二郎腿的原因。人们普遍认为，打开双腿的坐姿毕竟不雅，主张保持双腿并拢的动作，但坐的时间长了，腿部绷紧比较难受。

跷腿放松腿部，又美观大方，自然就流行起来了。

跷二郎腿的原因，归根结底，两个字——

舒服。

要是再能抖抖腿，更是要飘起来了。

飘归飘，跷二郎腿还是会对身体产生一些损害。一名网友现身说法，他称自己从小只翘右边的腿，导致腿型不直，脚踝长歪，看上去右腿还比另一条腿要粗。

除了粗细腿，最常见的后果就是静脉曲张了。

二郎腿会导致下肢静脉血液回流路径受阻，增加静脉压力。下肢静脉曲张远远不只是美观的问题，随着病情的逐步进展，容易出现腿疲劳、烧灼样疼痛、水肿小腿皮肤增厚、溃疡、出血甚至血栓形成。

此外，《临床护理杂志》上的一项研究认为，跷腿的坐姿会导致血液突然升高——但是，放下腿回归正常坐姿之后，情况就会恢复正常了。如果不想长时间用这种方法增高血压的话，建议至少每15~20分钟起身舒展，或者周边走动一下。

跷二郎腿的时间长了，腰椎和脊椎之间的受力分布不均匀就容易导致脊柱变形，最终引起腰椎间盘突出。久而久之，骨盆倾斜、高低肩、长短腿的问题都来了。

跷二郎腿还可以让人腰疼，跷二郎腿的时候，身体有一侧肌肉处在“被动拉长”的状态，导致“单侧腰肌劳损”。

跷二郎腿还会影响生育能力！

跷二郎腿的时候，腿间的温度由于较为封闭的环境而略有升温，这样不利于精子的生成和发育，甚至会损伤精子。对女性来说，跷二郎腿形成的温暖潮湿的环境给病菌提供了良好的发育繁殖场所，容易造成阴道炎等妇科疾病。

跷二郎腿危害多，戒掉的人却少。 

那么，如何改掉这个坏习惯呢？

1.正确的走路姿势。走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

2.夹紧双膝坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。

3.坚持纠正腿型的运动。抬腿动作，平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。

坚持运动，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿哦。

参考资料：上海申康医院发展中心、丁香医生、南周知道、 张强医疗科技等

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