长春供暖了！与之而来的还有这个病，预防好了才能健康一冬天…

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今早长春市气象台

又发布

寒潮黄色预警！！！

但是我们长春人不害怕！

因为……

25日零时，

长春已开始全面开栓供热了

咱们可以随时关注家里暖气的温度

感受一下

供热的热乎气儿！

但是有人也会问：

如果我家不热，会是啥原因呢？

供暖初期，漏水和家中暖气不热，是市民普遍咨询反映的问题。仅同鑫热力每天600多咨询电话中，95%都是咨询以上两种问题的。但其实市民很多报修的问题都是一些小问题，甚至有很多自己就能解决。

“都是一个供暖公司，为啥对面楼热我家不热？”

“都是一个供热管道，为啥邻居热，我家不热？”

解决办法：供暖是个巨大的系统工程，供暖初期，热水循环需要一定的过程，离泵站近的小区肯定会先热，离的远的小区特别是末端小区热的会比较慢，所以建议居民先等一等。一般情况下，热水循环量很大，一天到三天是一个循环周期，三天之后温度才会稳定。现在不热，很可能是因为循环时间不到，热水没循环到用户家。所以用户最好在供暖三天之后还不暖的话，再找供暖公司维修。

暖气“存气”是供暖初期常有的现象，上水的过程中大量的空气也同时进入到供暖管道，如果不能及时排出，堆积在管道里，会造成暖气不热。

解决办法：暖气“存气”时手动拧开放风阀把空气排净，直至水流平稳即可。如果暖气放风阀螺丝已经锈死，千万不能贸然使劲拧动，以免放风阀断裂导致暖气热水喷出，要请专业人士上门维修。

如今很多用户采用地热取暖，但在铺设地热管道时，如果有弯路需要有坡度却没设计出来时，便很容易导致水流缓慢，从而导致地热不热。

解决办法：水是谁家阻力小就去哪，所以，让管道保持畅通，是让家里热起来的方法之一。清洗地热和暖气包，都很有必要。一般情况下，地热两到三年需要清洗一次，清洗一次地热，大概可以提高3摄氏度。暖气包也是最好两到三年清洗一次，暖气包是铸铁的，不会腐蚀但是会沉积一些淤泥，所以把暖气包两头打开，清洗淤泥会提高暖气包传热度。

暖气来了

心情简直要飞起来

我们都希望暖气烧得热些

但以下这些问题如果不注意

暖气在驱寒的同时

也会给人们带来“暖气病”！

提问：什么是暖气病？

“暖气病”并不是医学上的病种。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。　 

暖气病都有什么危害？

又有哪些对策呢？

1. 呼吸系统

保持室内湿度。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

健康小方法：室内放盆水或使用加湿器

空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。还可以放盆水，也可以达到增加湿度的作用。

2. 心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

健康小方法：每天通风半小时

东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

3. 泌尿系统

正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，又忘补水，你的尿量会越来越少。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

健康小方法：每天喝足够的水

每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。另外，中医里有种“吞津养生法”。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3-4次。津液主要有滋润、濡养的作用，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。 

4. 皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

健康小方法：多吃韭菜胡萝卜，洗澡别太勤

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。 

5. 眼睛

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。卫生部北京医院眼科主任医师夏群介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

健康小方法：眼干眨眼，注意休息

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。 

暖气房里吃这些水果最好

冬天天气干燥，又待在暖气房里，简直是“燥上加燥”。这时候如果有生津止渴、润喉去噪的水果，是最好不过的。

　　1.柚子

　　柚子堪称是冬季的最佳水果，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。

　　2.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

　　所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　3.甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。

　　4.苹果

苹果可生津止渴、和脾止泻。“一天一苹果，医生远离我。”这句话大家都听过。苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

　　冬天是心脑血管疾病高发的季节，苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

此外，适于冬季吃的水果还有橘子、香蕉、山楂等。橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。冬天天气干燥，适宜吃这些水果。

小编提醒大家

在享受暖气的同时

也要注意预防“暖气病”

赶快转发收藏吧！

祝福大家过个温暖健康的冬天哦！

◆来源：长春晚报微信综合沈阳地铁报

◆版权归原作者所有，如有侵权，请务必联系我们，谢谢

本期编辑：立夏