今日立夏 迎夏、尝新、斗蛋、秤人，一个不能少！

春天还在回味，

夏日却已到来。

今天下午3时31分，

迎来立夏节气。

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按照民间传统，

夏天从此开始了。 

每年公历的5月5日或6日，

当太阳达到黄经45度时，

便为“立夏”节气。

“夏”是“大”的意思，

每年到了这时，

春天播种的植物已经长大，

所以叫“立夏”。

入夏之际，

我们能做点什么呢？

立夏习俗

迎夏

在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。

尝新

苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

斗蛋

家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

秤人

古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。

节令提示

防沙尘

4日20时至5日20时，西南地区东部、华南沿海、海南岛等地有小到中雨或雷阵雨，内蒙古东部、东北地区等地有雨夹雪或小到中雨。内蒙古中部、华北、黄淮北部等地的部分地区有扬沙或浮尘。

重养心

夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。

少辛辣

在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

品读立夏

立夏时节

立夏时节

“杨花雪落覆白萍，青鸟飞去衔红巾”，就立夏了。作为西王母的使者，青鸟立春时飞来，衔来绿色的种子；立夏时飞回，捎去林花织成的红巾。红巾飞走，带来“胭脂泪、相留醉”，红雨几滴飘过，便樱桃红熟春归去，杜鹃啼月小楼西了。

杨花扑帐春云热。夏云尚未崛起，春云依然淡冶，但花事已到荼蘼了。荼蘼蝴蝶浑无辩，飞去方知不是花。香郁慵暖，自是蜂蝶劳累的时节。此时，茶烟香漫，落花不语空辞树，粉销玉碎，香冷红残，枝上三分落，园中便二寸深了。鲜嫩、油油之绿肆无忌惮漫过残存萎靡褪色的残花，浸染成鲜翠一片，光影游动，那绿就如薄绡。风语绿叶婆娑，歌鸟隐于其间，浮云悠悠吹过，绿就浓了，深了，它们是夏的主角。

而在乡野里，夏早已替代了春。田埂上，荠菜已经高举起顶花的茎，飘摇的衰老白花连成了片。蒲公英的种子已经被带向了四面八方。麦田已经在变色，稻田里已经注上了水，布谷鸟开始练声，蝌蚪们则在水沼里挤成了团，每一个小墨点都生出了小脚，争先恐后、上岸成蛙。

　夏就这样，不等春暖热，便急匆匆地来了。

节选自《四季小品》／朱伟　著

立夏日忆京师诸弟

唐·韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。 
长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

闲居初夏午睡起·其一

宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，

芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思，

闲看儿童捉柳花。

初夏即事

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕，

流水溅溅度西陂。

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

（综合辽沈晚报 人民日报 网易健康）

新媒体编辑：杨喆 杨金娟

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