“五月病”是真的病了还是心情不好，你“中枪”了吗？

你患上“五月病”了吗？五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。“好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠”。说的是不是你？

“五月病”是一种疾病？还是心理暗示？

“五月病”来的时候你会发现：以往感兴趣的事，现在都提不起精神去做：就这样消磨时间吧...

经常有极度疲劳的感觉：累了，一步都不想走了...

很容易烦躁：就不能安安静静的等着静静吗？

无精打采：结果只有无聊、再无聊、依旧无聊

不想和任何人说话：其实并不想搭理你，但又不想太失礼...

懒，不想离开床：喝水这种事还真是浪费精力

来到五月，只有困：本不想睡觉，但是不知道为啥眼睛睁不开了

......

“五月病”这个词，起源于日本。在日本，新财年、新学年等新的周期的开始都在春天。然而，新人或新生进入公司或者学校之后，工作、学习一个月就立刻迎来了日本黄金周假期，假期结束后之前的那股的新鲜劲儿已然消失；最初设立的目标没办法立即实现；心里预期所想和现实中所面对的存在一定的差距；人际关系也没有达到稳定状态，而产生的厌倦、疲劳的情绪问题。

这个问题，在日本的上班族中比较普遍。于是，便出现了心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

这种病症被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，对履行社会职责有抵触感，反应迟钝或敏感等。

总之，解释的重点都在于新人或是新生。他们产生倦怠感，一方面是因为理想与现实的差距，比如结束了紧张的备考或找工作，原本以为会开始美好的新生活，结果却发现一堆问题。另一方面是对新环境的不适应。

自查：是否得了五月病

1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

4.懒得翻看经常看的报纸。

5.在去车站的半途中折回来，不愿坐公交车。

6.易怒，急躁。

7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8.不想和任何人说话。

9.不开心，对所有的一切不关心。

10.工作效率低，易出错。　　

每个得“五月病”的人，都应该被原谅

这样看来，“五月病”倒也不是非得发生在五月，因为它的成因并不在于月份，而是不适应环境的突然改变。

放到中国的话，不应该是“五月病”，因为新生入学都在九月份，新人入职也出现在七月到九月之间，应该称作是“九月病”才对。

其实在临床上也发现，每到这个季节，就很容易出现情绪波动，五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌的紊乱，出现情绪波动也比较正常。

面对如此情况，需要依靠自我调节，可以选择做一些自己最感兴趣的事。

生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

克服“五月病”的十种方法

总之，就是要多晒太阳多运动，多吃水果多喝水，养成健康而理性的生活方式。让我们一起跟“五月病”say no！

（综合新华网 人民网 澎湃新闻 冷笑话精选）

新媒体编辑：杨喆 杨金娟

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