文化生活 | 打高尔夫球好处多

朗读：王涛

听众朋友们，晚上好。这里是京华时报的《文化生活》栏目。

提到高尔夫球，你想象中的画面或许就是一个绿茵茵的草场上，一个身穿浅色衣服的男性，在瞄准某一处，准备挥杆。确实，高尔夫球是一种高雅的运动，但也可以是平民化的运动。练习高尔夫对身体其实有很多好处的。

1、培养信心

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

2、扩大交际

高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。

3、提升记忆

在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。

4、发展兴趣

高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动，适合当做长久的养生兴趣。

5、滋养腰椎

高尔夫运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。

有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

6、消除赘肉

高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。

高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。

听了这么多，你是不是也想去高尔夫球场舒展一下筋骨了呢？那以上就是今天《文化生活》栏目的全部内容啦，健康运动，文化生活，明天同一时间，我依旧在这里与您准时相伴。

（中国网）

新媒体编辑： 杨金娟

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