肚子上肉太多会影响记忆力？终于为自己的忘性找到了理由……

“肚子肉太多是一种什么样的体验？”

美国《医学日报》的一项研究发现：肚子肉太多会影响记忆力！肥胖的人出现“记忆丧失”的可能性要比一般人高出3倍！

我相信你跟我一样，都下意识地摸了一下自己的肚子……肚子的肉肉怎么会跟记忆力扯上关系呢？下面进入学霸模式~

肚子肉太多影响记忆力？

肝脏与海马体（大脑记忆中枢）都非常喜欢一种叫做PPAR-α的蛋白质，因为PPAR-α能帮助肝脏消耗肚子的脂肪，还能帮海马体处理记忆活动。

当我们肚子的肉肉越来越多，肝脏就要开始加班加点帮我们代谢脂肪，很快PPAR-α蛋白质不够用了，这时候怎么办？只好四处问“朋友”借啊！

很快……包括大脑在内的身体其他部位的PPAR-α都被借走了，大脑海马体开始上班的时候惊觉：“我的PPAR-α也余额不足了，怎么工作！？”

因为缺乏PPAR-α，海马体的记忆力功能和学习能力受到妨碍，随之出现记忆和学习障碍。

除此之外，酗酒、长期饮用高糖饮料、长期吸烟、睡眠不足、一心多用以及长期依赖电子设备都会对人的记忆力造成损伤。

其中，多年从事记忆研究的英国爱丁堡大学心理学专家罗伯特·洛基教授在接受英国《每日邮报》采访时指出，人们过去常将健忘等记忆力下降的表现归咎于衰老，然而近年来多项国际研究发现，不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。来看看降低记忆力的凶手是谁。

酗酒 。英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。

甜饮料 。美国南加州大学研究指出，常喝含高浓度糖分的甜饮料可损伤大脑海马区细胞，干扰正常功能，降低记忆力。

吸烟 。2012年英国伦敦国王学院通过记忆测试发现，吸烟的人记性更差，原因在于，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。

睡眠不足 。发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。

看完这个科学理论，小编低头摸摸肚子……

嗯？为什么我要摸肚子？嗯？为什么我要问自己为什么要摸肚子？我是谁？我在干什么？

癌症、心脏病跟大肚腩也有关？

肚子肉太多不仅影响记忆力，还对健康有着严重威胁……

刊登在《美国心脏病学会杂志》（Journal of the American College of Cardiology）的一项研究报告发现：人体的腹部脂肪过多，会增加心脏疾病以及患上癌症的风险。

研究者对3086名患者进行研究，每一个病人都进行CT扫描来分析体内脂肪积累的区域，并在随访期内对病人进行心脏病、癌症以及死亡风险评估。

通过90项心血管事件、141项癌症病例以及71项死亡病例的分析，发现腹部脂肪与心脏病风险、癌症风险直接相关。

摸摸陪伴我多年的肚腩君，忽然觉得心脏一阵疼痛……只能说：这个世界对胖子真的太不友好了！

能不坐就站着

刚刚吃完饭不要就开始“葛优躺”了，最好适当动一动，增加你的小肚肚消耗的机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步~

跑步or快走

最好的瘦腰运动，就是跑步和快走。因为跑步和快走时步子较大，腰部需要剧烈扭动，腹部需要吸气收紧，所以它们看似下肢运动，其实对腰腹的减肥效果非常好。

一天坚持跑步或快走半个小时以上能强化内脏功能，减掉内脏脂肪含量。

变速运动

如果心肺功能能够承受的话，运动时最好能够变速，也就是说，不是匀速地走路或慢跑，而是慢一阵，快一阵，快到自己的最大限度，累了再慢下来一会儿，再加大强度，再慢下来。

总的来说，

肚子肉太多不仅影响我们的外观，

还威胁到我们的健康，

所以还不赶快动起来，

是时候跟你肚子上的肉肉分手啦！

（综合搜狐新闻、重庆商报）

新媒体编辑：杨金娟

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