来源： 新华社、丁香医生

互联网时代

很多人盯着手机电脑

一盯就是一整天

最受伤的应该就是眼睛了

多少都会有点不舒服

例如干涩、酸胀、发痒……

有没有什么办法

能缓解这些不舒服？

在说答案之前

我们首先要解答一个疑问……

眼睛为什么会难受？

简单来说

是因为眼睛太忙了

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以

最有效的方法就是

让眼睛休息一下

 这些方法，有用吗？

据说有一些小方法

例如看绿色、转眼球能保护视力

真的假的？

“

看各种绿色的东西？不管用……

”

听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色，甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

比如：

图片来源：网络 

还有这样的……

图片来源：网络

盯着看……盯着看……有点晕……

其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧。

“

转动眼球？不管用……

”

跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！

图片来源：网络

来，再跟着这几个小球，多转几圈。

图片来源：soogif.com

是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

“

正确护眼，应该这样做

”

保护视力的关键

就是让眼睛好好休息，别太劳累

记住 20 - 20 - 20 原则

即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。949提醒：要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

为好视力一起点亮小❤❤吧！