看球和啤酒小龙虾更配？专家说的这些才是正解……

来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）综合新华社、央视财经

世界杯赛事渐酣，熬夜看球的球迷不在少数。朋友相约一起看球常常还要佐以啤酒、小龙虾等助兴，也有球迷选择一个人悄悄地调好闹钟起床、用iPad看球不影响家人……医学专家提醒，在畅享四年一度的足球盛宴的同时，也必须重视身心健康。

长期熬夜 易引发心血管疾病

饮食不规律、长时间高度紧张缺少休息、抽烟酗酒等不良生活习惯都是引发心血管疾病的高危因素。

患有冠心病、高血压、心律失常的人，切忌熬夜看球，否则易引发精神紧张，导致心率加速、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加而诱发心绞痛或心肌梗塞。

上海市第七人民医院心内科主任庄少伟提醒球迷，尤其是患有冠心病的球迷朋友，看世界杯首先要防心脑血管突发疾病。“世界杯虽精彩，但不能以牺牲健康为代价。”

有胸闷胸痛症状不宜熬夜看球 

专家提醒，除了冠心病病人看球赛要注意控制时间，近期有胸闷胸痛等症状的球迷也不宜熬夜观看球赛，看电视时间不应过长。应看一会儿起来活动一下肢体，同时采取欣赏和消遣的态度，保持身心放松。睡眠不足的情况下，球迷应选择中午适当补觉。

有心血管疾病的患者要定期检查、按时服药，看球期间准备好消心痛、硝酸甘油等急救药物。一旦感到胸闷、胸痛、胸部紧缩、出冷汗等症状应及时到医院就诊。

选场次观看 不要关灯夜战

很多球迷为避免深夜打扰家人，选择使用iPad、手机看球，或外出去到酒吧等昏暗场所观看，这样的习惯非常不好。因为人眼在黑暗环境中加上精神集中关注，容易引起瞳孔散大、眼压升高甚至可能激发急性青光眼。

球迷们日夜颠倒，连续熬夜并长时间近距离看手机、iPad、电脑、电视等，可能出现眼睛充血、干涩、眼酸、视力下降等一系列症状。因此，医生建议不要关灯看球，电脑、电视或手机的屏幕亮度要适当调低、光线要柔和。同时注意“中场休息”，看球期间，自己要刻意多眨眼，让眼睛的紧张状态得以缓解。

医生表示，世界杯要持续约一个月的时间，球迷们要合理安排观看的场次，不必场场不落。

看球夜宵宜清淡

医学专家还提醒，啤酒、烤串、小龙虾等虽然被商家宣传为“与世界杯最配”，但是深夜暴饮暴食很容易引发胃肠疾病或痛风等。看球时夜宵宜清淡、易消化，另外可多喝温水、淡茶或温牛奶、鲜榨果汁，让尿酸可以随尿液排出。

劳逸结合，健康看球，为自己点亮小红❤吧!