全疆大部高温来袭！

来源：新疆气象  健康时报 949综合

明天立秋？！

真的吗？！

不！

这温度，夏天根本不愿走！！！

三天天气预报

2018年8月6日

今天白天到夜间，伊犁州南部山区、喀什地区南部山区、克州山区、和田地区南部山区等地的部分区域有微到小阵雨，局地有中到大雨。博州东部、克拉玛依市、石河子市、昌吉州、和田地区、巴州、吐鲁番市、哈密市等地的部分区域将出现35℃以上的高温天气，吐鲁番市和哈密市局地40℃以上。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
       7日白天到夜间，伊犁州东部南部、博州西部、塔城地区北部、阿勒泰地区北部、石河子市南部山区、乌鲁木齐市南部山区、克州、和田地区南部山区、阿克苏地区北部、巴州北部山区等地的部分区域有微到小雨，其中伊犁州东部南部山区、克州山区、阿克苏地区北部山区、巴州北部山区等地的部分区域有中到大雨。塔城地区南部、克拉玛依市、石河子市、昌吉州、吐鲁番市、哈密市和南疆塔里木盆地大部地区将出现35℃以上的高温天气，吐鲁番市和哈密市南部局地40℃以上。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
       8日白天到夜间，伊犁州、博州、塔城地区北部、阿勒泰地区、石河子市南部山区、乌鲁木齐市南部山区、克州山区、昌吉州东部、克州山区、和田地区南部山区、阿克苏地区北部山区、巴州北部山区等地的部分区域有微到小雨，局地有中到大雨。克拉玛依市、石河子市北部、昌吉州、吐鲁番市、哈密市和南疆塔里木盆地大部地区将出现35℃以上的高温天气，吐鲁番市和哈密市南部局地40℃以上。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
      新疆气象台8月4日16时发布的高温黄色预警信号继续有效。

 太热了！空调、风扇都打开吧！

重点提示大家！！！

未来三天，伊犁州、喀什地区山区、克州山区、和田地区山区、阿克苏地区北部山区、巴州等地的局地发生短时强降水、冰雹、雷电、短时大风等强对流天气的可能性较大，需重点加强防范局地短时强降水引发的洪水、泥石流、滑坡等地质灾害。

全疆地州首府24小时预报

2018年8月6日

全疆公路天气预报

2018年8月6日

自治区气象局（气象服务中心）与自治区交通运输厅（路网监测与应急处置中心）联合发布新疆公路气象预报：

今天白天受35度以上高温天气影响的路段有：G30、G312线精河至昌吉段、小草湖至哈密段、G217线乌尔禾至奎屯段、G314线小草湖至托克逊段、库尔勒至轮台段、G218线库尔勒至若羌段、G315线且末至若羌段，部分沿线可达37度以上，G30、G312线小草湖至鄯善段、G314线小草湖至托克逊段等沿线局地可达40度以上。新疆专业气象台2018年8月4日12时发布的高温黄色预警信号继续有效。

气温超33℃要当“心”，7个危险时刻会要命！

当气温超过33℃，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。心脏的压力和负担也随之而来！

① 高温会加速人体的排汗，心脏打出来的血液不仅要供应身体日常的需求，还要多出一部分血液进行排汗，加重心脏的负担。

② 夏季因为排汗很多，补水不及时就很容易导致血液的粘稠，心血管风险大。

③ 闷热潮湿的低气压则会令人心情郁闷，导致肾上腺激素分泌增加，增加心率和血压。

在这个心脏负担沉重的季节里，如果你再做这7件事情，简直就是给心脏添堵！

当“心”！远离7个危险时刻

1. 晨起剧烈运动

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。

而且每天6-11点这一段时间里，人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间剧烈活动。因此夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间比较好。

2. 刚出汗就洗冷水澡

人出一身汗，人体内积累的热量还未散尽，毛孔处于张开状态，血液循环在体表也很剧烈，此时贪凉会影响体温调节。

而且老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

其实，夏季解热的不是冷水澡，而是温水澡。略微比体温高1-2℃的水温，洗完澡后，反而更加舒爽、凉快。

3. 运动完就吃冷饮

运动后饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

4. 大口大量补水

天热气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100-150毫升即可。

5. 舍不得开空调

为了省点电费，家里的空调舍不得开，生活中可能有不少老人会这么做。但如果气温真的实在太热，超出了人体通过自我调节来适应的范畴，极有必要借助空调等工具来辅助降温。

免得热出了中暑、热射病，得不偿失。

6. 空调开的太冷

室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议室内空调温度别低于26℃，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。白天最好每隔2小时就关掉空调，打开窗户通风。

7. 刚吃饱就午睡

高温天，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。

因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

天气虽热，

健康与安全也不能忽视，

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