人体6个部位最不扛冻，老病根儿都是这样埋下的！
来源：生命时报
过了冬至节气之后，
一年中最冷的日子来了。
尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。
949建议天冷时出门，戴一顶保暖性较好的帽子，以毛线、毛呢等材质为佳，人造革类帽子虽然挡风，但不透气，不建议选择；帽子戴上后不宜太紧，最好能插进一根手指；帽檐的长度不应超过5厘米，以免遮挡视线。
此外，冬天一定要避免湿着头发出门或入睡。
如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。
体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚。
肚脐
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐附近的腹腔中除了结肠，还有子宫等女性生殖器官。
肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病，严重的甚至会引起女性痛经、不孕等问题。
穿件高腰内裤或长裤，上衣避免太短，都有助腹部和腰部的保暖。
膝关节
膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，对温度和湿度都非常敏感。
膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。寒冬时节一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。
学会御寒7招，温暖一冬
1
多吃温热的食物
贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒。
2
抓紧午后晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
下午4~6点则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
3
外出记得要戴帽
冬季外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。
在寒冷的季节，若在室外活动不戴帽子，就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
4
挑个晴天去运动
“动则生阳” ，阳气足，寒邪就容易排出。冬季可以选择天气晴好暖和的时候到公园慢跑、 散步、骑车等，最好每周3 ~5次、每次30 ~ 60分钟。
5
少穿紧身裤袜
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，尽量穿宽松的衣服，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。
6
穿双厚底鞋
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度的鞋，最好垫上鞋垫。
脚容易出汗的人，可以随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚。早起后或起夜时，一定要避免光脚下床。
7
避免熬夜，早睡晚起
熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨两三点就会手脚冰凉、浑身发冷，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体的表现。
冬季建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒气，避免阳气受到扰动。
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