节后上班!想到的是心情,没想到的是天气……
来源:西湖之声综合自杭州天气、杭州发布、中国新闻社、新疆气象等
放假的这几天
大家嗨吗?
相信大家的春节都是这样子滴!
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早上起床的你
玩游戏超级兴奋的你
吃饱喝足的你
即将开工的你
有网友说:
时间过得太快就像龙卷风
一转眼
把春节假期刮没了
一想到明天就要上班了
你的心情是不是这样的呢
↓↓↓
别伤心
还有更崩溃的
下周有小雪 雾天随其后
乌鲁木齐七天天气预报
今日夜间到明天白天小雪转多云,西北风,最低温度-17℃。而下周12日夜间到13日白天也将出现小雪转多云,气温将略有回升。雪后路面湿滑,大家都要注意交通安全,开车减速慢行。随后的几天首府将迎来连续3日的晴有时有雾。来看首府七天具体预报:
看完乌鲁木齐的天气情况,我们再来关注下全疆三天天气情况
今天夜间到明天白天,北疆大部、哈密市北部有微到小雪,伊犁州山区局部有中到大雪。上述地区有4~5级西北风,北疆、东疆风口风力8~9级。全疆其它地区晴有时多云,风力不大。
11日夜间到12日白天,伊犁州、博州、塔城地区、阿勒泰地区等地的部分地区有微到小雪,其中伊犁州、塔城地区北部、阿勒泰地区北部的部分区域有中到大雪。上述地区有4~5级西北风,风口风力7~8级,气温下降5℃左右。全疆其它地区晴有时多云,风力不大。
12日夜间到13日白天,北疆大部有微到小雪,其中伊犁州东南部山区、阿勒泰地区东部的部分区域有中到大雪,山区局部有暴雪。上述地区有4~5级西北风,风口风力7~8级,气温继续有些下降。全疆其它地区晴有时多云,风力不大。
乌鲁木齐七天天气预报
来看地州首府未来24小时具体预报:
为了帮助大家尽快调整到上班状态,
小编还准备了一个大招,
节后综合征患者自取!
1.调整饮食,清理肠胃
节后主食可以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等成分;多喝粥和汤,增加新鲜的绿叶蔬菜。茶可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2.调整作息,尽量恢复到节假日前的作息时间
合理安排起居,早睡早起,保证睡眠,条件允许的话,可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式,缓解大脑的疲乏状态,改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。
3.尽量放松,学会自我情绪调节
节后,很多人一上班就觉得全身没劲,工作中难以集中注意力。医生建议,节后应听听轻音乐,利用沉思、遐想、自我放松等方式,或者做一些瑜伽等有氧运动,让自己绷紧的身心放慢下来。同时,也可以主动提前进入工作状态,按时作息,静心思考上班后应该做的事情,写一个备忘录,做到提前筹划、一目了然。
4.多做一些有氧运动,适度调节
对身体上的不适,要注意的是,不要盲目加长休息时间,也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动,必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗,可以很好缓解症状。
今天早睡,打起精神,明天元气满满去上班,别忘点击下方“好看”