手机、平板、电视哪个最伤眼？看专家怎么说……

来源：先锋961

今天是全国爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛让我们看世界、发现美，爱护眼睛从娃娃抓起。《新疆名医堂》节目特邀新疆自治区人民医院眼科专家和您聊聊儿童常见眼病。

·手机、平板电脑、电视哪个最伤眼睛？

    专家的答案是手机对视力影响最大，其次为平板，电视影响最小。这和显示屏大小是成正比的。因为屏幕越大，眼睛和显示屏的距离就会相对越远，眼睛受到的刺激也相对小些。

    当然，长时间看电视，和长时间看手机、平板都一样，长期紧盯屏幕都会造成眨眼次数减少，使眼睛疲劳、干燥、视力下降。

·那为何这些电子产品的显示屏会对眼睛造成伤害呢？

    因为人的眼镜就像相机的镜头，由睫状肌控制伸实现远近对焦。看近处物体时，睫状肌收缩处于紧张状态，就容易对视神经造成伤害。而且屏幕省电模式下的频闪高更容易让眼睛疲劳。

   还有的孩子写作业时，灯光很暗，也会对眼睛造成伤害。

     除了不良的用眼习惯，近视也和遗传有关，一般来说父母双方有人近视的，孩子近视的可能性更大。

近视分假性近视和真性近视，有的孩子裸眼视力差，但散瞳后发现并没有近视或者只有100度近视，这就是假性近视，滴些眼药水，注意用眼卫生，多去户外走走，打打乒乓球，一段时间以后就会好转。如果散瞳后度数较大，就要给孩子佩戴眼镜来矫正视力了。

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，是心灵的窗口。4-6岁是儿童视力发展的关键时期，同时也是养成良好行为习惯的奠基时期。每个家长都希望自己的孩子想拥有一双明亮的眼睛，怎样才能预防儿童的近视呢？

❤不能长时间看电视。家长不要把电视当成哄孩子的工具，为了不让孩子捣乱，就把孩子往电视机前一放，然后忙自己的事情。

❤看书要掌握距离和姿势，不要太近，坐车时不要看，躺在床上也不要看。

❤看书时要光线充足，在进行早期教育时一定要考虑孩子的身体发育特点，3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。

❤让孩子有足够的室外活动时间。加强体育锻炼，每天2小时或每周10小时的户外活动(主要是户外强光暴露，与是否运动无关)能有效降低近视的发病率，对于尚未近视的儿童，增加户外活动可作为预防近视的有效方法之一。但要注意，阳光太强要戴草帽。

❤改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

❤学习乐器时，乐谱应清楚，符号要大。否则易引起孩子视疲劳，出现近视。

❤不用让孩子用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用，经常洗洗保干净，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，泪水冲洗最放心。

❤不玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。

❤坚持做眼睛保健操，保持充足的睡眠。

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