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三伏天再热,也不能随便露这个地方,很多人第二个就中了!


来源: 一路风景一路歌


三伏天已经走到中伏了

朋友们是不是已经

换上了美美清凉的夏装呢

夏天穿衣可是有讲究

949小编来跟你说一说!




一、肚脐不能露


从中医来讲,肚脐是全身上下最怕冷的地方,即使在炎炎夏日,肚脐也是非常脆弱且容易受寒的,因此很多人睡觉时在肚子上搭块毯子其实是很有道理的。


现在很多年轻人爱美,常穿露脐装、露腰装,一时美丽,但长期下去很容易出现肠胃疾病、痛经甚至宫寒等。



二、颈椎不能露


颈椎处有很多血管和重要穴位,一旦受寒,可能导致颈椎酸痛、后背酸痛等各种问题~


但也不大可能在室外高温不露颈椎,因此大家只要多避免不要把颈椎对着空调风扇吹、头发没擦干就睡觉等等这些让颈椎受凉的行为。



长期在空调屋里戴的话,还可以配一条清凉透气的丝巾保护颈椎哦~


三、膝盖不能露


949小编前几天开着空调睡觉,夜里只盖肚子没盖膝盖,心想没有大碍,殊不知早晨起来,膝盖疼痛难忍。



膝关节皮肤薄弱,御寒能力也不强,因此949提醒朋友们,晚上睡觉一定不要忘了盖住膝盖!否则长期下去,膝关节炎、滑膜炎都会跟着来!




949小编前面讲的不能露肚脐、颈椎、膝盖,很大程度上就是为了防止寒邪入体,炎炎夏日也有寒邪吗?当然有!


我们讲三伏天,伏指“伏邪”,而夏季主要以寒邪、湿邪、暑邪为主。



古语讲,百病从寒起”,夏天很多朋友喜欢铺着凉席在地上睡、光着膀子到处溜达、大量吃冰镇西瓜等等,都让寒邪有机可趁,一不注意寒邪就会侵入体内,出现精神不振、汗排不出、四肢冰冷等症状。



就像下面这则新闻,一男子喝冰啤酒进医院,从西医上来说是出血性胃炎,中医上某种程度上也是寒邪入体,伤害阳气。



还有长时间呆在低温阴凉的空调屋,倦怠无力四肢冰冷,寒邪也许一时不会发作,但会潜伏体内,秋冬留下病根。



中医世家一家三代,在中医界都赫赫有名、健康长寿,却被立下家规:不准碰冷饮,邹云翔教授曾经和家人说过:“胃喜温不喜凉、肾也是喜暖不喜寒”。



夏天贪吃冷饮很容易让寒邪入体,损伤阳气,有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”也有一定道理。


因此人体也要顺应大自然,三伏天既然是一年中气温最高的日子,那么适度地热一热才更养生~



一、喝热茶


三伏天尤其适合喝热茶,皮肤慢慢出汗,帮助体内热量散发,有研究显示饮一杯40度左右的热茶,就能让体温在九分钟后降低一两度,949建议绿茶、姜枣茶都不错哦~



二、吃热肉


这里说的热肉,并不是热气腾腾的肉,而是热性肉类,牛肉鸡肉等,但注意有上火症状或者热性体质的人就不要食用啦~



夏季吹空调、喝冷饮,体内容易寒气过重,尤其是那些手脚冰凉、气血不足的朋友更要试一试,可以温阳散寒,我们自己在家还可以多和冬瓜、白菜、萝卜等寒性蔬菜搭配平衡。



三、泡热脚


泡热水脚并不是冬天的专利哦,夏天泡好了脚,冬天身体也会棒,夏天是我们阳气最旺的季节,用热水泡脚能很好地刺激经络、振奋脏腑机能。


还可以根据自己的情况加入花椒、老姜、艾叶等~



四、出热汗


三伏天没日没夜呆在空调屋里不出汗是一大忌,适度出汗可以加快血液循环、新陈代谢、滋润皮肤等等,是面对高温时人体的本能~


因此适当运动微微出汗是很有好处滴,但过度出汗,身体脱水就不好了~



五、热性调料


有句俗话“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,夏天做菜时多放些大蒜、生姜、花椒、辣椒等温热性调料品,不但能够增香提味,还有发汗解表、驱逐寒气的功效~


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