大热天，福利来咯~

来源：949交通广播融媒体

在夏日的阵阵热浪中，自己动手为家人、朋友自制冰饮，美味又健康。新疆交通广播-清凉一夏，为大家准备了几款清凉特饮，物美价廉，让你清爽过夏天!
如果夏天食欲不佳，尤其是爱吃烧烤辣火锅的同学，酸梅汤是炎热夏季不可多得的保健饮品。

乌梅20g、山楂干20g、玫瑰果（洛神花）20g、陈皮20g、炙甘草10g、冰糖120g。

第一步  将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开。

第二步  煮开后将火开为小火熬制40分钟左右。

第三步 闻闻味熬制出来没有，再品尝一下味道是否合适，如果合适就可以等凉后饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下。

藕真是个好东西，老话有云“荷莲一身宝，冬藕最补人”。肠胃好的人，也可以生饮，有清热作用。发烧且口渴严重时，可饮用鲜藕汁退烧解渴。将藕汁与生姜汁一起掺和饮用，还能迅速解除酒醉引起的疲劳，还可用于防治过度紧张、焦虑不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲劳等。莲藕还有调节心脏、血压、改善末梢血液循环的功用。有助于促进新陈代谢，几乎适宜所有的人群。

莲藕、水、冰糖

1、莲藕洗净污泥，削去皮，切成小块，泡在清水中（水中加入少量白醋，可以防止藕氧化变色）
2.将藕块加入400克清水，放入搅拌机搅打，并滤去渣滓（搅拌机有过滤网）
3.砂锅中加入清水200克，烧热后加入藕汁，放入一块老冰糖，小火加热至熟即可，因为藕含淀粉多，要不停搅拌防止扒锅
看过视频之后你学会了吗？趁着放假，给家人做一杯夏日特饮吧~

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