扎心！骨头里藏着的这些秘密，后悔知道晚了

来源：新华网、科普中国

说到长个儿，

哪个父母不希望

自己的孩子茁壮成长

但是，怎么长个

家长，你真的懂吗？

根据调查显示，我国有超过半数的人群没有达到遗传的理论值。

也就是说，决定身高的，除了基因，自身的骨骼也是非常重要的一环。

在我们的骨骼里，藏着不少秘密，其中很重要的一项就是骨龄。

骨龄可是一个能够决定和预测一个人长多高的重要指标，但不少人都没怎么注意过。

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骨龄有什么作用呢？

骨龄，当然就是指“骨头的年龄”，可以从骨头的年龄来判断人的年龄。那些看上去逆生长的人，只要测个骨龄，就能看出来TA的“成熟度”，特别是小朋友生长发育是否正常以及未来还能长多高等等，都能同通过骨龄来测。

目前医学界认为，只要偏差在±1岁（也有以±1.3为界限的）之间，就属于正常的范围。

要是测出的骨龄超过生物年龄1岁以上的，那就属于早熟了，也就是提前发育，低的则为延迟发育。

不过，目前骨龄这个概念都是针对孩子们来说的，对于成年人，骨骼发育则相对完全，所以成年人更多的都是测量“骨密度”等指标。

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怎么判断身高呢？

预测身高的办法有很多，一种是根据遗传估算（FPH法），也就是参考父母的身高，计算如下：

不过呢，父母长得高不一定孩子就高，身高这件事上，也有三分后天因素。

还有一种就是通过骨龄来预测，这需要由具有相关经验的医生来作出判断，主要有BP法、TW3（改良）法等。

一般都是依据左手的X线结果，虽然判断比较复杂，但是原理基本一致：

骨龄越小，腕骨数量、密度越小。 

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有必要检测骨龄吗？

并不是所有孩子都需要去进行骨龄检查的，当出现下面这些问题时，检测一下会比较好：

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还想长高的怎么办？

想长高就补钙？当然不是，只有经过医生判定缺钙的人才需要专门补充。

而在平时的生活、饮食上、

我们要遵循以下原则

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1、饮食要多样均衡，切忌偏食；

2、 蛋白质要搭配碳水化合物来吃。这样更加有利于吸收；

3、保持一个良好的运动习惯，特别是有跳高的动作，对于刺激骨骼生长有一定的功效；

4、保持规律充足的睡眠。减少因为不规律作息带来的激素分泌紊乱。

949提醒您：科学养娃，从骨骼健康开始！

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