一年中最冷的时节来了
1月5日23时05分
小寒节气到来
古籍记载：
小寒，十二月节。
月初寒尚小，故云。月半则大矣。
小寒是表示气温冷暖变化的节气，
冷气积久而寒，
小寒节气的特点就是寒冷，
但是却还没有冷到极致。
古人描述的小寒物语：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊（gòu）。大雁北迁，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫。二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为，“禽鸟得气之先”，鸟类在感知时节流转方面有难以比拟的天赋。
今天白天到夜间，塔城地区北部、阿勒泰地区北部的部分区域有中到大雪，山区局地暴雪；塔城地区北部、阿勒泰地区西部、乌鲁木齐市、昌吉州东部等地的部分区域有5级左右偏东风，其中塔城地区老风口和玛依塔斯风区、阿勒泰地区闹海风区、乌鲁木齐市乌拉泊和红雁池等风口风力9～10级，局部地区伴有风吹雪；博州东部、塔城地区南部、克拉玛依市、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域断续有阴雾阴雪天气。全疆其它地区以晴或多云天气为主，风力不大。
6日白天到夜间，塔城地区北部、阿勒泰地区有微到小雪，山区有中到大雪，局地暴雪。
小寒养生的基本原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。
小寒之时食物可多吃羊肉、鸡肉、甲鱼等，其他食物如：核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等，以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。宜忌：一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
（编辑：雪燕）
更多新闻