来源：新疆日报微信，综合石榴云/新疆日报、乌鲁木齐晚报
面对忽冷忽热的天气，乌鲁木齐市疾病预防控制中心公共卫生科主任杨浩峰提醒，人身体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒侵袭，因此宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和，不要过早穿着外露足踝或过薄的鞋袜。外出时，衣服做分层保暖和防风，这样可根据天气情况适当增减衣服。免疫力低下的老人要尽量减少外出次数和时间，少去人群密集的地方，外出时还可戴上帽子、围巾、口罩、手套等。
呼吸系统疾病人遇到冷空气刺激后，气道免疫力下降、功能受损，继而使气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至呼吸困难等。体质弱的老人和儿童，应重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动或到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应避免长时间置身户外。心脑血管疾病由于早晚温差较大，发生心肌梗死的患者明显增多。大部分冠心病患者对天气变化很敏感，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。同时，春季容易出现血压和心率的波动，睡眠也可能受到一定影响。心脑血管疾病患者一定要规律服药，千万不要自行减药，要规律监测血压，在医生指导下调整药物。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，要格外重视，及时就医。胃肠道疾病低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。特别是慢性胃肠疾病患者在春季要注意保暖，根据气候变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃、养胃，多喝热水，少吃生冷刺激性食物，一日三餐要规律。
（编辑：乐乐）
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