就在今天，正式到来

来源：949综合央视新闻、新疆气象、中国网

秋深山有骨，霜降水无痕

10月24日0时21分

迎来秋天的最后一个节气

霜降

《月令七十二候集解》说

“霜降，九月中气肃而凝，露结为霜矣”

此时到立冬

往往是北方一年之中

气温下降速度最快的时节

夜间气温降至零摄氏度以下

水汽凝华于地表和植被

形成白色的霜花

故名“霜降”

霜降是秋季到冬季的过渡，此时，我国的黄河流域已经初见白霜。

千里沃野，霜花染秋，草木摇落，好柿当红，秋天的色彩斑斓令人更加沉醉。“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，这是赞叹秋红之美的传世佳作；“秋深山有骨，霜降水无痕。”这是描写霜降时节深秋的山色美景。你读过的古诗词里，有霜降节气的身影吗？

霜降·三候霜降三候


一候豺乃祭兽

“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，以兽祭天。

二候草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，树叶都枯黄掉落了。

三候蛰虫咸俯

蜇虫全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。此时的大自然，是一种寂静之美，蜂蝶不见踪迹，蛰虫无声，都为经历漫长的冬天作准备。

霜降·养生

霜降养生






起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡    俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。每晚坚持用热水泡脚，有利于驱寒温经，促进足部的血液循环。饮食：补冬不如补霜降

民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、鸡肉等。

运动：注意动与静的合理安排霜降一般在农历九月，此时一片秋高气爽的景象，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。情志：保持良好的心态

霜降过后，花木凋谢，进入深秋，天气逐渐变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉，人容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容。

霜降·天气

（编辑：雪燕）

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祝我们好柿成“霜”，

喜从天“降”！