为什么自拍老是比本人丑？送给新年晒不出自拍的你
（VickyW/编译）欢迎来到自拍坟场，一个隐藏在我手机深处的黑暗所在。在那里，我打光不佳的脸部大特写们静静等待着命运——被遗忘在云中，慢慢淡去消失。我曾屡次考虑过把这些自拍发给我的朋友们——毕竟，这才是我拍下它们的原因——但每一次，当我的手指悬在分享按键之上时，都被这样一些问题阻止了：为什么我的脸看起来这么奇怪？我的眼皮有这么耷拉吗？我的下巴已经歪到这种程度了？为什么从来没有人告诉过我这些？
摄影师David Slater在印尼拍摄时，一群黑冠猕猴偷走了他的相机，并拍摄了这些“自拍”。
当然，有些人会故意拍下丑丑的自拍，这样能鼓励拍摄者掌控自我形象，拒绝审美标准，接受人类长相不完美的本质。但如果是那些诚心诚意的自拍，拍出来却还是丑丑的呢？
先别急着怪脸——还是怪脑子吧。自拍有时在我们自己看来很奇怪，是因为这么几个原因：我们在镜中看到的自己，我们感知自己吸引力的方式，还有手机摄像头的技术细节。
拍完之后有没有左右翻转是个重要因素。如果你用过好几种不同的自拍应用，那你大概应该已经注意到其中一些应用（比如Snapchat）拍下的是你在镜子里看到自己的样子，而另一些（比如消息群发应用GroupMe）会把照片左右翻转，以别人看你的方式保存你的自拍照片——对我们来说，这后一种拍法拍下的自己可能会十分刺目。
如图所示，在iPhone的自带摄像头中，自拍时在镜头里看到的自己是镜像的，但最终拍出的照片是真实形象，通过照片中翻转的文字很容易看出这一点。图片来源：一位不愿透露长相的果壳网编辑和他翻译的新书，《生命的跃升》
其中部分原因是，我们的脸是不对称的。你的左脸和右脸看起来似乎没那么不同，但正如摄影师朱利安•沃肯斯坦因（Julian Wolkenstein）展示的那样，情况并非如此——在他的作品中，他通过分别复制左半边和右半边脸，创造出了同一个人大相径庭的两种形象。如果把我们熟悉的镜中形象左右翻转，就会很吓人，因为这样我们看到的就是两张截然不同的半脸重组成的形象。你的面部特征排列、弯曲、倾斜的方式，都与你常常看到的样子是不同的。
对称肖像——复制左半脸和右边脸合成的照片，得出了截然不同的两种形象。图片来源：julianwolkenstein.com
“我们常常在镜子里看到自己——刷牙的时候，刮胡子的时候，化妆的时候。”传媒心理学中心的主管帕梅拉•路特里奇（Pamela Rutledge）说。“你对自己的镜中形象有着深刻的印象，对它有熟悉感。而熟悉感会滋生偏爱。你会更喜欢以这种方式看到自己的脸。”
这不仅仅是轶事性质的经验，这是科学。根据纯粹接触假说，人们更偏爱最常接触的事物。对自我认知来说，这意味着比起真实形象，人们更喜欢自己在镜中的样子。1977年在威斯康星大学麦迪逊分校进行的一项实验证实了这一点：实验中，研究人员们向被试者展示了他们的真实形象和镜中形象。被试者们都更喜欢镜像，而他们的朋友和爱人却更喜欢真实形象。如果要求被试解释为什么更喜欢镜像，他们会归因于拍摄角度、光线、抬头的角度，还有其他区别——但这些区别根本不存在，因为照片都是从同一张底片上冲洗出来的。根据真镜（一种通过调整摆放角度反射出真实形象，而不是左右翻转镜像的镜子）创始人的说法，喜欢自己的真实形象超过镜中形象的人只有区区10%。
“真镜”中的形象是别人看到你的样子，而不是通常看到的镜像。图片来源：truemirror.com
“有趣的地方在于，人们并不真的知道自己看起来是什么样的。”尼古拉斯•艾普利（Nicholas Epley）说。他是芝加哥大学布斯商学院的行为科学教授，同时也是《为什么我们经常误解人心？》（Mindwise: How We Understand What Others Think, Believe, Feel, and Want）一书的作者。他说：“你脑海中的自我形象和你的真实形象不尽相同。”
根据艾普利的研究，我们脑海中的自己比实际中漂亮多了。在一项2008年发表于《人格与社会心理学公报》的研究中，研究者们修改了被试的照片，获得了更好看或者更难看的照片版本——办法是改变面部特征，让他们更接近常规认为好看的人（至于更难看的，研究者们用的是颅面综合征患者的照片）。当被要求从一系列照片中挑选出自己的脸时，被试者们挑起更好看的版本来比挑出真正的照片还要快，而且，他们还更可能把比自己好看20%的脸当成自己的。但被要求从一系列照片中挑出研究人员的脸时，被试者们并没有表现出对更好看版本的偏好。
“他们并没有错得离谱——你也不会真觉得自己长得像布拉德•皮特。”艾普利解释道。“对于自己的长相，你是专家，但这并不意味着你能完美辨认。”
请接受这个现实：你真的就是这么丑。
虽然和智能手机的镜头朝夕相处，但这也并没有事情更加容易。人们老是说镜头扭曲会放大某些五官特征，但约克大学心理学讲师丹尼尔•贝克（Daniel Baker）的博文指出，这更多是个几何问题。与非自拍相比，在自拍中，你的脸离照相机更近的地方会显得更大。而在非自拍中，镜头离脸的距离更远，让脸看起来更扁（不同的镜头能调整这一点，比如广角镜头，但贝克说区别没那么大）。
所以，既然你已经知道了是什么让你的自拍显得更“丑”（反正对你来说更丑），该怎样拍出更好看的自拍呢？在这方面，网上有许多建议：好的光线，挑选背景，调整角度，不要噘嘴。但是，鲁特里奇说，要是不想让自己的脸看着奇怪，答案很简单：多拍。
但噘嘴的自拍还是少拍点……图片来源：http://speeli.com/
鲁特里奇说：“自拍多的人对自己的形象感觉更自在，这是因为他们对自我形象有着连续的概念，而且对自己的形象更具掌控力。无论是左右翻转过的，还是没翻转过的，只要能以各种各样的方式看到自己，就会让他们更接受自己的形象。”（编辑：Stellasun）
放弃自拍这个念头。
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美组编辑之一：不要听AI哒！人丑更要多自拍，丑习惯了就好了！