为了减肥，他们都吃了什么？！

夏天到了，请问每天都在朋友圈上刷着健身记录晒着减肥宣言的各位，你们的肉体ready了吗？其实说到减肥，大家第一时间想到的是多动少吃。毕竟美味划过舌尖喉头最后沉甸甸落入胃中的美妙享受已经被你们理直气壮地当作是抱怨自己身材时的替罪羊。殊不知，这世界上，有很多人一想到减肥时，首先想到的是吃。只是….天啊，他们究竟都吃了些什么？！

明星减重的奇葩菜单大还原！

世界上有很多未解的谜题，其中一定包括明星忽上忽下的体重，仿佛昨天才被狗仔幸灾乐祸爆出来的赘肉照片，隔两天换到大银幕上的新作里就变成了活生生的紧实鲜肉。明星们的健身计划早已不是秘密，但为了工作，他们也有很多时候等不及健身这种见效并不是最快的减肥之路。意大利摄影师Dan Bannino曾拍摄过一系列静物大片，就是为了还原他所了解到的公众人物们的奇葩减肥菜单。

Beyoncé Knowles

“至尊清肠餐”

一餐要配三卷卫生纸？！然而并不是用来做餐巾的。

Beyoncé的身材凹凸有致，丰满起来也并不有碍欣赏。但在Dan的静物还原里，她的减肥菜单竟然只有柠檬、红辣椒、枫糖浆、盐和……通（jian）便(fei)茶。所以我们只好天真地猜测，莫非前面的一切铺垫都只是为了让通便茶变得更美味？虽然卫生纸是粉红色，但仿佛还是盖不住那可以与预想到的火辣辣的畅快。

Mariah Carey

“紫色轻体餐”

——女神就连减肥餐都要选一种高雅的颜色

不知各位减肥热衷者有没有听说过“紫色食物减肥法”（对不起，名字是我随意起的，谢绝学术讨论），其实这正是Mariah Carey自创并掀起了一阵风潮的减肥饮食。上面这张片子也是Dan专门为德国版的Grazia创作的。据说在Mariah曾为自己制定的减肥食谱中，每周中有三天时间只吃李子、葡萄或茄子等紫色食物。不过紫色食材的好处还是有据可依的。包括紫薯、紫甘蓝、和紫色胡萝卜在内的许多紫色食物中，都含有天然高效的抗氧化剂—花青素。而风靡日本的瘦身美食—阿萨伊浆果，也属于紫色水果的一种。它们都可以在不同程度上净化消化系统的脂肪残留物，让身体不会储存过多有害的脂肪。不管怎样。这个餐单看上去比Beyoncé的美味多了。

Matthew McConaughey

“蛋白餐”

——果然男人们的减肥目标在于增肌

这也是Dan为德国版Grazia创作的大片，看上去虽然寡淡了些，但如果把鸡胸肉，鸡蛋和建怡可乐作为减肥餐的话，我肯定乐于享用。不过相形之下，果然还是男人们的减肥更健康也更美味一些。

Bill Clinton

“白菜减肥餐”

——前总统的寡淡日常

看来白宫里再多营养师也没能动摇这位前总统的轻体决心。这满眼绿油油的色彩，让人也认识到了这位颜值颇高的前总统在保持外型上着实下了一番功夫。单单论减肥的话，菜叶子的确是0负担的果腹选择，但缺点就是，你的味觉可能坚持不了几顿就会向你发出严肃抗议，而结果就是让你变得见什么都想吃，食欲可能会比正常时段还要旺盛哦。

Kate Moss

“好莱坞式减肥法”

——烟酒消耗的可能是脂肪也可能是绳命

作为超模，Kate Moss的完美身材即使在她青春不再的现在，也依然是无数模特后辈的标杆。但既然摄影师Dan把这种烟酒组合代替餐饮的方式称为好莱坞式减肥法，那或许我们在聚光灯下看到不少精致面孔也都经历过这样极端的消耗吧。但烟酒消耗的不仅式脂肪，所以各位还是不要轻易效仿了，毕竟，极端减肥能为明星带来上镜效果和收益，但对于普通人而言，就显得没有意义了。

你可以尝试的最新奇葩减肥法

干杯吧，瑜伽！

健身期间的饮食往往都有着严格的标准，就算是夏天来了，喝点小啤酒这种事也仿佛会让自己自责。但对于以啤酒为水的德国人来说，就算是健身减肥，又怎能离得开啤酒呢？

柏林的一群年轻人最近就创办了“啤酒瑜伽”俱乐部。你没看错，几乎每个动作都要配合着喝上一口手中的啤酒。

更为夸张的是，现阶段他们甚至还迎来了孕妇会员，当然，组织者为孕妇提供的啤酒是无酒精的。尽管如此，还是让人十分担心这种脑洞大开的方式究竟能不能起到瑜伽本来的效果。不过，也有亲身体验过的会员表示，瑜伽是一门通过让人专注进而能更好控制自己的身体的运动，而啤酒则是一个让人愉悦进而能更好享受过程的饮料，把它们合二为一简直再美妙不过。呃….好吧….说实话，但就瑜伽的消耗量，恐怕连喝进去的啤酒都消耗不掉吧。不过换个角度想象，不开心和压抑的情绪会让人发胖，那么，与其憋屈着，不如怎么开心怎么来吧。

能让你变得紧致的Gin酒？

喝酒乃减肥大忌，但除了一群异想天开喝啤酒健身的年轻人外，最近英国一家酒店也向这个常识性的理论发出了挑战。而他们的王牌则是一款能让你皮肤变得紧致，加速燃烧皮下脂肪的杜松子（gin）酒。创造者透露这款酒含有大量的胶原蛋白（可帮助恢复皮肤弹性）、抗氧化成分（紧致皮肤，加强修复）、榛子油（产生饱腹感）、雷公根（可以起到促进血液循环，消水肿的作用）以及一些与绿茶成分相近的物质（排毒）。目前这款酒已经在Warner Leisure Hotels的酒吧中进行售卖了，虽然没有亲身体验过无法汇报效果，但至少对于嗜酒之人来说，算是一个为了保持身材而存在的好消息。

总之，为了减肥，我们还可以吃很多

此时正值减肥高峰期，大家都牟足了劲为夏天那一露而冲刺着。而各种瞅准了商机的店家也纷纷打出了越吃越瘦或瘦得健康的菜叶子组合餐。常规的健身餐固然经过了专业人士的营养评定与热量核算，但其实你自己也大可以在日常中发现些能替代高热量食材的选择，而且它们往往有着非常相近的口味或口感。谁说减肥就一定要委屈自己的味觉呢。

把黄油或奶油换成牛油果泥

把罐装的果酱换成煮烂苹果后捣成的果泥

把白糖换成肉桂粉

如果你实在忍不住想吃巧克力不如试试用Carob代替，这一长豆角的豆子会和巧克力豆差不多

想吃Pasta?水煮或蒸的切片西葫芦能给你同样的口感。

米饭这种碳水化合物大拿完全可以清蒸一朵菜花再把它捣烂就能蒙混过关

祝你们吃好喝好减肥成功

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