陈意涵挺5个月孕肚跑5公里，网友担心颠坏孩子！医生这样说
不知道大家记不记得上个月突然宣布和导演男友结婚，并且怀孕了的陈意涵?
她在七夕情人节领証时还透露了宝宝是男生，而目前她已经怀孕5个月啦！
不过元气少女似乎没有因为怀孕而改掉活泼好动的本性，22日她就在微博PO出两张在公园跑步的照片。
而她跑步的原因居然是因为想晒一下这件雨衣兼披风。
照片中能看到她用37分钟跑了5.55公里，外套都因为跑步的风速飘起来了。
正面的照片还看到她开心的咧着嘴巴，挺着5个月的孕肚在跑步，而且快到连照片都模糊了，真的让人捏一把汗啊。
所以不少网友都要她小心点，为她操碎了心。
还有不少网友说陈意涵怀孕了跑步的速度比他们还快，真的是很厉害了。
但其实不只有网友担心，陈意涵的好友张钧甯13日也在微博发文问网友怀孕时能做什么运动，因为好友怀孕还跳来跳去，真的是让人很紧张了。
还有好友修杰楷在访问时也表示知道喜讯后，就一口气传了五六个讯息给她，要她记得自己怀孕了别乱跑。
这样看来修杰楷很有先见之明了，这位运动少女确实没打算“收心养性”，让不少人担心啊。
不过大家也不用太担心，因为陈意涵自己也有问过医生怀孕时能不能做运动，医生表示没有不适就可以了。
另外也有网友自称是产科护士，表示孕妇确实是多做运动才没那么受罪，但陈意涵这种强度不是每个人都能承受的。
实际上，按照现在已经怀孕5个月的推算来说，她大约是4月中到5月左右怀孕，但那时候到现在的她都一直保持着一定强度的运动和非常活跃。
像是在郊外倒立。
跑步。
去露营射箭。
做瑜伽。
骑车。
游泳。
登山。
基本上怀孕对她外向的生活态度并没有什么影响，肚子里的小宝宝完全阻碍不到她爱运动的心，这位元气少女确实不是浪得虚名啊。
到底能不能跑步
听听医生怎么说
浙江大学医学院附属妇产科医院产科主任医师陈丹青说：“我们现在最担心的反而是孕妇不愿意动，体重‘超重’。像陈意涵这样把跑步当成习惯的人，她们的五公里，其实就相当于我们普通人走五千步，并不会有什么不好的影响。”
陈丹青说，中国居民膳食指南中要求一个成年人每天要走6000步以上，孕妇也不例外。6000步大约是3至4千米行走距离，也就是30分钟中等强度运动。对于没有特殊情况的孕妇，要求调整好心态，正常上下班，多运动，控制好体重。
孕期怎么运动、多大量合适？浙大一院妇科副主任医师、医学博士周云晓接受媒体采访时曾表示：“这是个体的差异，像很多运动员怀孕早期会一直保持运动量，尤其国外选手。她们这样的，怀孕期和平时的运动量差不多，没有突然增量。本身又是运动员，并没有什么不妥。”
孕妇适合怎样的运动？
一般来说，怀孕前3个月被称为孕早期，4-6个月为孕中期，7个月后则为孕晚期。坊间通常能听到前三个月是危险期，有的孕妇甚至直接躺床上静养，别说运动，连地都不怎么下。
“因为孕早期是靠母体卵巢分泌的孕激素维持胎儿，波动可能比较大一些，到了孕中期，胎儿所需的营养都是靠胎盘供给。如果是一些身体机能差的孕妇，相对来说前3个月胎儿是会不太稳定。”周云晓表示，胚胎本身也是要经历优胜劣汰的过程，“正常胚胎是好的，早期进行一定量的运动，有助改善人体血液循环，对胎儿的发育是有好处的。”周云晓说。
陈丹青医师强调，陈意涵等这样的个例对普通孕妇来说没有借鉴意义，而是要记住：在没有任何先兆流产的情况下，孕妇要根据自身以往的运动量（切忌盲目超过平时的运动量）适当运动，到了孕晚期要悠着点，因为出现突发状况的可能性增加。至于运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
孕期星妈坚持运动还真不少
其实怀孕后仍然会做运动的也不只有陈意涵一人，还有不少女明星也依旧保持着一定的运动量。
像是天王嫂昆凌在怀孕时就说自己要当一个Sporty mama，并晒出做瑜珈的照片。
而且她还“带球”参加了《与星共舞》的综艺节目，在舞台上上演各种高难度舞姿。
姚晨在怀二胎时，同样也保持着高运动量，无论是瑜伽、战绳、普拉提或是力量器械都难不到她。
48岁的蒋勤勤在怀二胎时，也在练习各种高难度瑜珈动作。
还有当时已经怀孕9个多月的Ella，她虽然没有晒出运动照，但挺着肚子劲歌热舞就被网友称是“史上最强孕妇”了。
估计宝宝在肚子里都是以下反应的了 ↓
而也许是大部分女明星们私底下都有运动，所以她们怀孕时也有一个特别技能，就是只胖肚子不胖四肢。
汤唯怀孕5个月穿着高跟鞋和长裙走红毯，身材丝毫没走样，而且感觉是更好了。
Baby怀孕7个月出席活动，但肚子却不像是有7个月的样子。
穿起宽松的卫衣时，肚子还直接不见了，难怪会被外间认为她找代孕了啊。
拥有逆天长腿的世界小姐张梓琳也同样，怀孕5个月也丝毫没有变胖的迹象。
至于Mandy Lieu就更夸张，怀孕7个月却不见肚子只见腹肌。
不过这也是因为女明星时刻被要求拥有完美的身材，所以不能有丝毫松懈，不然一不小心就会被外间称身材走样了。
同时，她们为了保持一定的曝光率，即使是怀孕了也会拼命工作。
像是杨幂在拍摄《小时代》的时候已经怀孕了，但她仍旧在下着雨的冬天穿着短裤在路上奔跑。
袁泉在拍摄《跟我的前妻谈恋爱》时同样是淋着雨在拍戏，不过她当时并不知道自己怀孕了。
视后胡杏儿在拍摄《那年花开月正圆》时也正好怀孕了，但仍旧在冬天拍淋雨的戏份。
还有娘娘蔡少芬怀大女儿时正在拍摄《甄嬛传》，她也仍然穿“花盆底”鞋走路，而且还上演被人推下楼梯的情节，吓到不少工作人员了。
不过，怀孕后仍然拼命工作是有风险的，早前颖儿就公开表示自己本来是怀有双胞胎，但就因为逞强拍戏，结果大出血流掉了一个孩子。
这件事也令她知道了身为母亲不能再逞强了。
其实女明星怀孕了仍然努力工作确实令人尊敬，但始终怀孕后你就不仅仅是你自己，还承担着身为母亲的责任，所以也应该量力而为，这样才能保护好肚子里的宝宝喔。
另外，虽说有些妈妈在怀孕时怎样折腾都没事，但每个怀孕的妈妈身体状况也不一样，大家遇到什么问题最好还是去请教医生喔。
综合自南都全娱乐（nd_ent，撰文：可可粉）、都市快报（dskbdskb，见习记者 陈彦汝，获授权转载）
标星+置顶南方都市报
一秒找到南都君
▼
觉得本文不错的，点个