瘦身| 她们经历了这些。。。整个颜值从59分到90分！

减肥对一个人的颜值影响有多大，永远不要低估“减肥对容貌的改变”，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，五官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看。整个人都很轻盈，你也会变成别人口中的衣服架子。

看完下面这些下伙伴的逆袭，你是不是也蠢蠢欲动了？

@Bazinga

出国后第一年整个人体重暴增，本来天生就不瘦，变得更没有自信。后来凭着一股意念瘦下来，但却是那种不好看的干瘦。

几个月前开始系统的力量训练，整个人变得越来越fit了。感觉走到哪里都昂首挺胸，看到喜欢的衣服拿一件就试，根本不会有塞不进去的尴尬。整个人瘦了三十斤，而且随着越来越有力量，这是一个self empowerment的过程。

@站街少年

165斤的丰乳肥臀到瘦了25斤之后的样子。

其实也没有太刻意的去减肥，就是花了一个暑假学驾校，起早贪黑的走很多路，当然啦，每天早上跑步晚上出门遛弯，爬山啊骑单车也没少，饮食稍微注意一下就OK。还有，最重要的是要相信自己！

@曹楚儿

胖的时候，高三毕业，一米七，130斤，一张大脸。

瘦身期间，我不怎么吃油腻和肉，多吃蔬菜，每周跑步，动感单车，跳舞，游泳轮流。现在体重一直维持在110斤左右！

@Professor Y

最重要其实就是老生常谈的"管住嘴迈开腿"。

每天按时作息很重要，吃饭时间一定要规律！管住自己的嘴不是少吃，而是调整饮食结构。多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。果蔬纤维多点摄入，酸奶之类的是很好的摄入品，我经常酸奶和水果沙拉混一起吃！饮料戒掉，我开始减肥时澳洲正是夏天，我整整两个月雪糕饮料什么都没碰过，除了牛奶和水不喝任何饮料。

每天跑4.5km+2km快步走，回到家再200个仰卧起坐，五组平板支撑每组一分钟。大概两个半钟的锻炼吧！坚持了一个半月就差不多了，剩下的就是保持了！

@赵微

中学时开始发胖，那时一次能吃掉一整串香蕉，薯片泡面不离手，是一枚不折不扣的130斤胖妹。后来实在胖到不行了，虽然在朋友面前嘻嘻哈哈，但内心还是挺自卑的，于是就开始减肥。

现在减了三十斤，现在160cm、50kg！这里只有一句话送给大家：减肥真心是一个漫长反复而艰辛的过程，你要做好心理准备！

@机器人

“从极度的自卑，到坚定的相信自己能做好一切是健身对我最大的改变”

健身啊，是那种你付出了无数次的坚持和成吨的汗水以后，再回过头来看看自己收获。那一瞬间，你会觉得收获不重要了，因为自己不会就停在这里，将来还有更激动人心的变化等着我们去挑战呢。一个人进步太没趣了，你愿意加入我吗？

@陈女侠

70公斤和50公斤的侧颜对比！

减肥成功了八成的体验就是，终于有除了老爸之外的男同志对我有绅士风度，美图秀秀再也不用瘦脸瘦身那个功能了，终于敢愉快的拍照自恋，男票终于能公主抱把你抱起来了，请体重微微超了的妹纸们，坚持，加油，穿S码和穿XL码，真的是不一样的！

@高天

从过去的一坨到现在的一条，我自己都不敢相信！

减肥并不难坚持，重要是观念的转变！自己老是说等有空了再减，等真正有空了却放松下来，看不到自己真实的样子。所以，减肥没有明天再减，就现在，就这一刻，不能再等了！每一秒的自己都是最年轻的自己！控制饮食、适度“过量”运动、坚持下去，改变就在这短短的几个月。

@月紫樱

190斤到100斤的世界真的完全不同！为了健身，自己牺牲过很多。也听过太多质疑的声音，你还要健身多久，多吃一顿怎么了，天天去不烦吗……我想说，因为胖过，所以知道这个过程多坎坷，所以珍惜！

我始终坚信，这个世界一定会善待你，不仅因为这个世界看脸，它还看到了你的努力和你想要一个更好的生活的诚意！

@太阳

左边是胖生巅峰的210斤，右边是近日的自拍！

胖的时候各种捏脸捏肚子，后来开始练空手道，健身房，每天早上起来跑步，晚上吃的减脂餐。每天上完课之后就吃几片全麦面包就去健身房，10分钟热身然后40～50分器械，最后跑30分钟。 这样的日子坚持了3个月之后，突然有人说我瘦了。从此我就一直坚持健身到现在，运动肯本停不下来。。

@SICKMAN

上图是记录减肥4个多月的变化，每周一般无氧搭配有氧的健身5-7次。特别想重申的是，任何科学的减脂，都不应该节食，而是应该克制，整个减脂过程更好地去遵循大自然的规律、去了解人体器官运行的原理，而不是违背原则不吃肉食只吃蔬菜水果，这种欲练此功必先自宫的减肥诀窍，千万别学。

另一大波令人“震惊”的颜值变化照正在来袭。。。。。

@爰安

不多，刚25斤

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@度半小怪兽：自拍什么的不敢放，前任是因为我太胖才甩的我，那个时候随便拍一张都是黑历史。后来控制了饮食加上运动瘦下来了，不要太羡慕宝宝细下来的美腿哦！

@谭钰潼欧巴

不靠PS，就靠瘦

@狞笑

蓝朋友

@酸菜包子酱茄条

瘦了80斤

@gentlewoman-V

最后一次曝光自己的黑历史

@木易日童

这样能上热榜咩？

@青葵Baby

不要太惊讶哦，嘤嘤嘤

@Thorn___

录取时 VS 毕业时

120斤到96斤的蜕变

@Mayuki白白白

谁没有过婴儿肥

只是有的人会一直肥下去

@中了曹恒杰的毒

大概就是这个样子吧

@訪书

一位好友大学毕业时的照片和现在的照片

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@星尔maggie

现在看来，挺佩服自己的

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@请叫邱雅丽-Angela

六年前和现在

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@绝世小饼干b

我跟女朋友

大概各减了20斤

部分转自（Lifehack、肌肉梦想）

最后再给大家讲个鬼故事，露腿的日子快来了。。。。。。。。

（*内容整理自网络）

太忙没空看？那都不是大事儿！

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