瘦身| 快到夏天露肉季 减肥又成当务之急！赶快来学习一下明星的减肥秘笈吧！

又快到夏天露肉季节，减肥又成为当务之急，舒淇、赵薇、蔡依林……想知道她们是怎么减肥的嘛，那就赶快看下去吧！

一周减了4kg的舒淇减肥食谱：只吃水果蔬菜，隔三小时轮流吃水果和蔬菜，用瓜子和坚果补充营养。

Ella的减肥方法：睡前4-5小时不碰食物；瑜伽里的腹式呼吸可以可以减掉小腹脂肪，推荐给想拥有平坦腹部的人。

赵薇的减肥方法：多喝柠檬水、柠檬汁的刮油能力很强。洋葱、大蒜、辣椒……把所有能吃的东西都榨成汁。

蔡依林的减肥食谱：开水烫白菜、不吃油盐糖、红薯餐、水果餐。

伊能静的减肥食谱：清烫的白肉、蔬菜（菠菜、花椰菜等深绿蔬菜）、米饭、红薯。甜点配紫米、红豆、银耳，每顿七分饱，十天瘦了四斤。

杨丽萍减肥食谱：20年不吃米饭。早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

宝儿的减肥方法：通过裙带菜蘸辣椒酱来减肥，与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势，芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。

朴信惠的减肥食谱：早餐基本是一根黄瓜加一杯低脂牛奶，午餐则是200克米饭加少许白菜，晚餐是一根黄瓜加少许白菜。隔一天可以把黄瓜替换成西红柿，白菜替换成洋白菜，米饭替换成红薯或者南瓜。

不过小编还是要在这里提醒大家，减肥方法需谨慎，在少食多餐、减少卡路里、保证营养的基础上，加上适当的运动量，才是正确的减肥方法。像韩女星李泰林6个月来每天只吃三勺饭，瘦到皮包骨头这种事，大家千万不要模仿！

（*图片均来源网络）

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