瘦身| 超模米兰达·可儿一天都吃什么？清淡健康的食谱大公开！

超模米兰达·可儿最近推出了一则短片，揭露自己一天下来都吃了些什么，清淡又健康的食谱值得所有减肥期的女生学习哦！

可儿早上起来做的第一件事就是喝热水泡柠檬，将一个新鲜柠檬的汁挤进杯子中，然后再倒入热水，补充维生素C！

喝完柠檬水后，可儿会再榨一杯蔬菜汁。在榨汁机中倒入杏仁牛奶、新鲜的木瓜、菠菜、蓝莓、覆盆子，加一勺杏仁黄油酱榨汁。

然后开始制作早餐：将鸡蛋、燕麦和一点香蕉放进榨汁机里搅拌，然后放在锅上煎，盛到盘子里，最后加入覆盆子和椰子露。

中餐会以三文鱼沙拉为主，三文鱼加上入碾碎的大蒜、姜和新鲜柠檬，再加入切碎的芝麻菜、芥蓝和黄瓜，做成一个简单的橄榄油沙拉，淋上苹果醋，再加点海盐就完成了。

晚餐是慢烤鸡肉，鸡肉中加入洋葱、大蒜、新鲜柠檬、姜和迷迭香，然后放入烤炉里烧7个小时。

配合甘薯泥一起吃，将甘薯去皮，然后放在锅上蒸，再切碎卷心菜、嫩菠菜、欧芹，加入橄榄、奶酪、瓜子、松子和芹菜，小菜沙拉就完成啦！

（*图片均来源网络）

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