瘦身| 刚送走A4腰，蝴蝶腰又火了！新的一年从先做个“炫腹”少女吧

为了保持在镜头前的完美身材，女星们向来都是以严格的标准来减肥，而他们炫身材的方式越来越多样：像之前的“天鹅颈”“柯基臀”之后，微博上又掀起了以袁姗姗为首的A4腰大战： 

而最近王珞丹在《国剧盛典》红毯上，又秀了一把她的“蝴蝶腰”：

果然肥胖限制了我的想象力！如今腰细已经不能说明什么，只有完美的腰部曲线才能让人看起来更加惊艳更加气质啊~

而翻开王珞丹的微博，小姐姐这么好的身材果然是来自日积月累的锻炼！

这马甲线真的让人羡慕不已啊~

想拥有像王珞丹一样的“蝴蝶腰”吗？

那就赶紧练起来吧！

以臀部为支撑点，双手后撑慢慢舒展双腿，整个过程中脚要离地，上半身也随之运动；

双手和脚背作为两个支撑点，不断向上抬腿，记得腿要绷直！

平躺在地面上，双腿弯曲与地面呈九十度，然后不断上下运动；

双手撑在地面上保持不动，腿轮流向后踢，依次换气轮换；

膝盖和肘部支撑，以胯部为基点，向上运动；

标准版卷腹运动，下半身保持不动，转动上半身。

（*图片均来源网络）

*本文由米娜编辑独家专稿，转载请注明出处，请勿改动内容。

太忙没空看？那都不是大事儿！

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