瘦身| 新《流星花园》杉菜被批太壮？都是宽肩惹的祸！年前最后一波瘦身技能来袭！

前不久，筹拍了一段时间的2017新版《流星花园》被曝光了一组路透剧照，是关于女主角杉菜的。路透照一出就让不少网友又开始了吐槽模式！

不知道是不是服装的原因，照片中的沈月看起来肩宽而且壮，的确缺了几分灵气，看起来有些土气~这条评论说土气的留言，合计被点赞2087个！看来仍是绝大部分的网友审美保持了高度一致，给沈月的土气盖章....

小编也不禁心疼小姐姐三秒钟，明明是肩上有些小壮，却活生生变成了土气的代名词...其实，这也不是第一次网友觉得沈月壮：

之前就有网友扒出沈月的无ps腿照....emmm....好像是有点粗！

所以从视觉效果上来看，如果肩瘦腿细就会给人身材纤细很灵巧的感觉，哪怕体重再轻，如果这两部分看起来粗壮，那么能拯救你的就有ps美图秀秀了！

就好比蒋欣在镜头前总会给人比较壮实的感觉，就是因为肩宽肉多手臂粗~

趁着年关将至，小仙女们是不是也要准备在亲戚朋友面前展现一个不一样的自己呢？毕竟漂漂亮亮才会让人赏心悦目！那小编就教大家五个专注瘦腿瘦肩的小动作，赶紧练起来吧！

Step1：腿部、腰部训练

面部朝地平躺，胸部和腿部都离开地面，腿部慢慢分开闭合一直循环~

Step2：肩部、腿部训练

手肘撑地侧躺在地上，一条腿弯曲，另一条腿绷直脚尖上下运动~

Step3：肩部、腿部训练

手臂和膝盖撑地，一条腿撑地的同时另一条向上弯曲尽量延伸~

Step4：腰腹训练

双腿弯曲平躺在地面上，靠腹部力量引导臀部和胸部向上，注意调整好呼吸~

Step5：腰腹训练（2）

延续上一组动作，在运动的时候慢慢转动腰腹，加大运动强度~

（*图片均来源网络）

*本文由米娜编辑独家专稿，转载请注明出处，请勿改动内容。

太忙没空看？那都不是大事儿！

精彩内容回顾可以点击以下链接查看：