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孩子永远是每个家庭的中心
谁不想生出个白胖健康的baby
但现在不少人生孩子有点费劲
我们来看看江苏扬州一对小夫妻的故事
29岁的小张和28岁的小陈结婚三年多
两人感情一直很好
可美中不足的是一直没有孩子
小陈曾两次怀孕
可是都无故流产
小陈很担心
便到市妇幼保健院检查
在医生建议下
小张也一起做了检查
昨天，小张拿到了检查报告
让他吃惊的是
妻子反复流产竟是自己的原因
实际上，由于男方或女方因素造成的不孕不育，比率几乎是均等的。精子与卵子相遇并结合，妻子才可以正常怀孕。但到了怀孕的中晚期，精子DNA晚期效应不正常，会导致胚胎发育停滞，出现流产现象。
精子检查报告中
小张精子DNA碎片率高
这就是导致他妻子反复流产的原因
此外，小张的精子还有
运动不好、活力不高等问题
经询问，医生发现
这跟小张不良生活方式有关
首先，小张从事IT行业
每天久坐且面对电脑超过十小时
其次，小张爱抽烟，还喜欢泡澡
网络配图
小张
我经常熬夜加班，下班后不是宅在电脑前上网，就是窝在沙发里看电视，而且每天烟不离手。另外，每星期都要去浴室泡澡，还经常带家人泡温泉。疲劳的时候泡一下，感觉会轻松很多。
“精子最怕的就是高温和辐射。”
阮衍泰表示
正常情况下
精子偏爱的环境是比体温低3-5℃
但是久坐、泡澡等都会导致高温
影响精子运动、形态等
而且抽烟、喝酒、熬夜等
对精子的质量有直接影响
严重的会导致畸形
记者从市妇幼保健院了解到
每月在孕前门诊、不孕不育门诊等
就诊男性就有数百人
化验的精子有几百例
不合格的占一半以上
其中二三十岁的年轻人占大部分
职业、不健康的生活方式一般是主因。原本35岁以后精子就开始走下坡路，但加上吸烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等不良生活方式，导致精子质量下降的年龄段提前了。
近年来，IT男、司机、厨师、电焊工以及网站编辑等精子质量下降最明显，他们都有久坐、吸烟、压力大和作息不好的通病。
医生支招
提高精子活力需补充维生素E和高锌食物想要一个健康的宝宝，男性也要重视。医生建议，备孕的男性最好每天运动半小时以上，避免久坐，戒烟戒酒，远离辐射，不要把手机放在裤子口袋内。
此外，在饮食上，建议每天增加600毫克维生素E，可以提高精子的活力。除了口服维生素E，还可以多吃如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋类食物等。锌也是合成雄激素必备的营养素，补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。
延伸阅读
6类男人精子质量高健康的精子是孕育后代的基础
美国《男性健康》杂志称
精子健康与否
和男人的外貌、生活习惯等息息相关
具备以下一些特征的男性
精子质量高
▼
荷兰研究人员发现，与腰围更小的同龄男性参试者相比，腰围至少40英寸（约合101.6厘米）的男性参试者正常活动精子浓度明显更低。
科学家目前对粗腰伤精子的具体原因尚不完全了解。不过他们相信，体重太大（特别是腹部脂肪过多）可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。
2嗓音不低沉西澳大利亚大学研究员雷·西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现，虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。
西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。尽管睾酮（雄激素）水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而抑制精子生成。
3爱穿宽松衣裤英国一项新研究发现，与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。
精子活力（游动能力）差，便难以抵达卵子并成功授精。宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴囊温度过高，所以能提高精液质量。
4爱吃深海鱼吃鱼（尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼）对精子健康具有一定的保护作用。
哈佛大学研究发现，与吃鱼最少的男性相比，吃鱼最多的男性精子浓度增加65%。
研究人员表示，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着关键作用。
5常进行锻炼哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。
研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视更少的男性低44%。
6远离双酚A塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚A（BPA），这些物质会深入容器内的食物。研究发现，BPA对精子具有破坏作用。
因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。
来源：扬州晚报（angzhouwanbao）
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