大连气象发布寒潮蓝色预警！气温最低只有...
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全国降温地图刚刚出炉
据@中国天气
本周末至下周初北方气温大面积创新低！
大连气象发布寒潮蓝色预警
受新一轮高空系统的影响，
10月13日市区气温将会降至6~15℃
部分地区还会有零星小雨洒落。
大连市气象台发布寒潮蓝色预警：预计13日到15日，瓦房店市、普兰店区、庄河市、长兴岛区气温将明显下降，部分地区降温幅度可达8℃以上，15日早晨上述地区最低气温可达0℃，并伴有偏北大风，海区7级阵风8到9级，陆地6级阵风7到8级。
阳光稀少，
凉风嗖嗖，
体感温度将会更低，
大家外出要注意防风保暖。
下周一、周二我市天气将会转晴，偏北风的风力将逐渐减弱，但是冷空气的降温效应却会持续蔓延，市区的最高气温将只有13~15℃，夜间的最低气温在6~9℃。周三、周四我市天气晴转多云，风力轻缓，气温开始回升，市区的最高气温会升到17~18℃。
秋冬交替很容易就不舒服
吃点啥又舒服又养生呢？
煮它吃就对了
一、水煮毛豆
做法：新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。
1、防动脉硬化
毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。
2、安神助消化
常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。
3、疲劳乏力
毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
二、水煮木瓜
做法：木瓜加水煮透煮烂，然后再加鲜奶及少量冰糖即可食用。
1、滋润皮肤
常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。
2、改善痘痘
木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。
3、消食健胃
木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。
三、水煮玉米
做法：新鲜的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。
1、刺激胃肠蠕动
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢。
2、降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
3、利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。
四、水煮梨
做法：水煮梨加入冰糖食用。
1、慢性咽炎
经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。
2、缓解高血压症
高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水。
3、保护肝脏
经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。
五、水煮苹果
做法：苹果去皮后切成块，切记苹果芯一定要去掉，苹果芯是有一定毒素的，只煮果肉就可以了。
1、宝宝腹泻
水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，一般2-3次就有不错改善了。
2、脚气灰甲
苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。
3、降血糖降血脂
苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。
六、水煮大枣
做法：整个大枣或切片后的红枣放入水中煮开，冷到合适温度饮用即可。
1、提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物，能够增强人体免疫功能。
2、减少黑色素
大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。
3、安神
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
七、水煮山楂
做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后即可食用。
1、健脾开胃
山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。
2、消脂
山楂具有很好的消脂和抗氧化的作用在里面，因山楂中含有的熊果酸，能够减少脂肪在肝脏上和血管壁上的沉积，对于血脂高以及脂肪肝的人来说较好的消脂作用。
3、健脑、调血脂
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。
八、水煮桔皮
做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度食用。
1、缓解口臭
桔皮煮水，经常饮用对于口臭、胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。
2、便 秘
可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。
3、化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
半岛晨报、39度视频记者李社生
综合：@大连气象、高质量生活家（gzlshzs）
编辑：姜雯欣 校对：宋洋
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