跨年大降温！雪也来了…大连人今晚做好准备

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12月29日，星期日，农历腊月初四，多云转阴，部分地区有小雨或小雨夹雪，-5℃～8℃，相对湿度：40%～80%，南风4～5级转北风6～7级。

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2019年还有两天就过去了！

又过了一年了，

又老了一岁，

……

这段时间冷空气一直没来，

伙伴们是不是都把它忘了，

没事，

它来了!它来了!它来了!

今天傍晚前后部分地区将迎来小雨，

夜间随着气温下降，

有可能转为雨夹雪。

偏北风的风力也将明显增强，

陆地6到7级，

海区可达7到8级。

最低温降至-5℃

作为本年度压轴的冷空气，能力自然“出众”，预计下周前三天，都将是寒冷体验，尤其是周一~周二，市区最高气温仅有-3~-1℃，最低气温在-9℃。

隔着屏幕都感受到寒意

上班的伙伴们都注意了！

一定要注意保暖！

下周三就是元旦了，

元旦当天也是偏冷的天气格局，

市区最高气温1℃，

最低气温-5℃。

进入冬至节气后，

也意味着“数九寒天”正式开始！

一九：2019年12月22日—2019年12月30日

二九：2019年12月31日—2020年1月08日

三九：2020年1月09日—2020年1月17日

四九：2020年1月18日—2020年1月26日

五九：2020年1月27日—2020年2月04日

六九：2020年2月05日—2020年2月13日

七九：2020年2月14日—2020年2月22日

八九：2020年2月23日—2020年3月02日

九九：2020年3月03日—2020年3月11日

这次是哪个“九”比较冷，

我们可以拭目以待

天冷了，

这种天气下，

你一定要调整心态，

有伙伴感觉自己的心情

整天闷闷不乐的，

到医院一检查，

还真出了问题，

医生说，

这病跟天气有关。

这叫冬季抑郁症，

又叫季节性情绪紊乱症，

冬天日照少，

抑郁症往往离我们会更近。

医生表示，

日光照射跟我们体内的激素是有关系的 ，

跟睡眠是有关系的 ，

生物钟有时候也会紊乱，

当神经递质当5羟色胺、

去甲肾上腺素降低时，

我们就会产生忧郁情绪，

精神动力就会不足。

如果有情绪低落、兴趣减退、注意力和记忆力下降，无精打采、睡眠不好、工作效率降低等症状，并且持续两周以上的，就应该引起注意了。

抑郁症在人群当中发病率是2%-3%左右，犯抑郁症15%-20%是有自杀倾向，性格内向、敏感、感情脆弱，不喜欢运动的脑力劳动者，遇到变故没有得到情绪宣泄的朋友更要引起注意，

另外，冬季抑郁症成年女性患者的发病率是男性的两倍。其实，对于这种情况，我们并不是无计可施。

体育锻炼，找朋友聊聊天，听听轻松的音乐，吃点好吃的……都能缓解抑郁情绪。

一顿不行就两顿！

来源：半岛晨报综合大连气象、沈阳晚报、网络等

编辑：樊金石  校对：宋洋

责任编辑：赵伟   值班主编：于凌波

还有两天我们就将迎来2020年！

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