金牌赛事！本周日，8000人参加台州马拉松！攻略来了！看直播还有惊喜
追着阳光去台州
台马6载新征程
12月20日（周日）上午9:00
2020台州马拉松即将热力开跑
FM102.7台州交通广播
&台州电视公共频道
融媒大直播
直击2020台马进行时
12月20日8:00—12:00，FM102.7台州交通广播直播发声，10位记者现场报道，30个机位视频信号，广电融媒体直播室、现场户外直播间，共同呈现台马盛况！台州电视新闻综合频道、无限台州APP同步直播。
扫码即可观看全程直播
作为台州市全年最重要的体育赛事之一
“2020台州马拉松”
提倡的不仅仅是奥林匹克精神
更重要的是
“参与、和谐、团结”的体育精神
今年
总参赛人数8000人
半程马拉松（21.0975公里):5000人
健身跑（5公里）:3000人
“追着阳光去台州”
一起跑向幸福吧
台马比赛会经过哪些路段呢？
比赛线路示意图来了
接驳车信息
12月20日交通接驳（赛前，市政府-体育中心北门，早07:00-08:30滚动发车，赛后凭号码布坐车，体育中心北门-市政府，10:45-12:30滚动发车）
为确保比赛顺利进行
相关路段将实行交通管制
交通管制提醒
请需要出行的朋友提前规划好路线
避开比赛路段哦
详情点击下图查看
↓↓↓
不能亲临现场呐喊助威的小伙伴
也可以在线看直播哦
手机、电视均可
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对了对了！
看直播参与互动有好礼
台州交通广播
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官方抖音号
无限台州客户端
视频直播评论区
12月20日9点、10点两个点位，在以上四个平台任意一个的评论区参与互动答题，答对即有机会获取价值188元的【2020台马幸运伴手礼】一份，千万别错过哦！
今明两天可以领取参赛物资啦
路小北现场体验了领取流程
一、 领取时间及地点
1、领取时间
12月18日 10:00-18:00
12月19日 09:00-21:00
2、领取地点
台州市体育中心东大门（学院路888号）田径场东入口楼梯下回廊处。
二、领取参赛装备需要提交的资料
（一）个人领取
*请携带本人有效证件原件（二代身份证、护照、回乡证、台胞证、户口本等有效证件原件，证件必须与报名时提交的证件号相同）。
（二）代领
应广大选手需求，赛事开放代领通道，但需遵守代领规则：
1，每人仅限代领5人。
2，需提供被代领人资料：
（1）被代领人身份证复印件
（2）被代领人支付宝浙江省健康绿码打印件
（3）被代领人国务院14天行程绿卡打印件
（4）被代领人需长期居住浙江省内
注：对于未按上述规定提交相关材料的参赛者，组委会有权拒绝发放参赛物品。
请识别下方图片进行14天行程轨迹查询
三、 参赛物资
注明：为响应环保，本次赛事原则上不提供纸质参赛指南，将在现场提供电子版参赛指南（扫码即得）。
四、 温馨提示
1、建议参赛选手错峰领取，每天早晚可能会出现领取高峰期，午间领取人数相对较少，可避免不必要的的排队等待。
2、参赛选手须配合组委会所指定的各项防疫工作，包括但不限于：全程佩戴口罩领物，体温检测、支付宝浙江健康码核查（非绿码不予参赛）、核验国务院小程序“通信大数据行程卡”的14天行程轨迹、排队间隔1米、保持安全社交距离等。
3、参赛T恤尺码在领取参赛装备时原则上按报名时尺码领取，因部分尺码数量有限，请予以理解和配合；参赛T恤一经发放，不予退换。
4、参赛选手请在规定时间段内领取，逾期不予受理，并视为参赛选手放弃参赛资格。
5、请妥善保管好领取的参赛装备，比赛当天需按要求穿戴参赛装备。如若遗失，概不补发。
6、非浙江省内长期居住的选手，需提供12月14日（含）后的核酸检测报告，组委会现场免费提供核酸检测服务。
五、 未尽事宜，以组委会公告为准。
地址：台州市台州体育中心台州马拉松组委会办公室
邮政编码：318000
官方邮箱：tzmls0576@163.com
台州马拉松官网：http://tz.zjim.org/
赛事组委会
2020年12月14日
大家肯定都很关心
比赛当天的天气情况
贴心的小编已经查过天气预报啦
12月20日天气预报
气温较低并伴有小雨
各位选手注意做好防护措施
赛前小贴士
赛前一天小贴士
最重要的事情就是休息
晚餐应该吃含淀粉高的食物（比如面条、红薯、土豆）
少吃难消化的东西（比如红烧肉）
最迟22:00应该上床睡觉
比赛当天小贴士
比赛当天的清晨也需要做好计划
以便让自己从容不迫的走向起点
明天早晨醒来后应该喝下大半瓶宝矿力
以温热的为佳，主要目的是补充夜晚睡觉时失去的水分、电解质与热量
早餐吃含糖粉高的东西
并也吃些榨菜这类含盐分高的东西（跑步会流失很多电解质）
然后
润滑肠道，排空便便：
然后洗漱 涂凡士林（防摩擦）
穿好运动裤运动鞋出门来找组织：
再次核对要带的物品清单
我们列了一个比赛之前应事先准备的物品的小清单
今天请对照清单检查一下，并根据自己情况做一些增减
跑步时必备的是 太阳帽、零钱（建议一张100的纸钞）
路跑时应携带物品
跑步过程中不可或缺，即使造成少量负担也最好要带。
1、盐，盐丸：补充随着汗水流失的盐。
2、能量补给品：为了预防比赛的后半段体力不足，请在比赛前夕选购适合自己的能量补给品。例如，powerbar牌子的powergel（俗称能量胶）。
3、糖果：糖果与巧克力等甜食能随时补充营养（原文，应可理解为能量），也能转换心情。
4、梅干：可同时摄取盐分，并补充能够减轻疲劳的柠檬酸。单个包装的梅干非常适合携带。
5、水壶：水的补给站也许不太多，不追求速度又比较容易缺水的同学，手持一个小水壶会更安全些。
最好带着备用品
1、便利雨衣：（即我们说的一次性雨衣），比赛开始用，便利雨衣刻章便利商店买到，除了遮雨之外，也可以抗寒，不需要的时候直接丢弃于垃圾桶内即可。
2、面纸与湿纸巾：受伤、突然内急、沿途取得供给食物时都能排得上用场。很多人都一定会随时携带。
3、帽子：能遮阳、也能防止中暑或是汗水流进眼睛，避免无谓的疲劳感产生。
4、运动手表：佩戴运动手表，随时可确认比赛进行时间以及速度。推荐使用具有能够记录100次跑步时间（分段时间）等功能的运动手表。
5、防晒乳液：跑步速度较慢的新手更需要特别重视防晒。推荐使用防水型防晒产品。
6、OK绷（即创可贴）：为跌倒时所产生的擦伤、或是跑步时鞋子磨伤脚部肌肤时的紧急用途，做好万全准备。
7、小额零钱：突发情况时有可能需要沿途的超市、自动贩卖机或是公用电话，因此请携带足够且必要的零钱即可。
8、随身听：听到喜爱的音乐，即便感到疲惫也能够放松心情。聆听节奏稳定的音乐时，也有助于控制步频。
9、太阳镜：阳光刺眼容易降低集中力，并造成身体疲惫。推荐即使出汗也不容易滑落的太阳眼镜。
10、预防肌肤擦伤的用品：腋下、乳头及大腿内侧等容易与衣物摩擦发痛的部位，最好事先涂上可预防肌肤擦伤的用品。
11、冷却喷剂：在感到疲劳的部位喷两下，可迅速冷却肌肉的温度而减轻疲劳。
12、保冷剂与湿布：跑步结束后，可立即使疲劳的肌肉和饱受日晒的肌肤冷却下来。
13、拖鞋：比赛结束后，换上轻便的拖鞋，舒适脚部一整天的疲劳。
台州市中心医院医生温馨提醒
金牌赛事
台州马拉松自2015年开始首次举办，台马从无到有，一年一台阶，2017-2019年连续三年被中国田协评为“金牌赛事”称号。
台马路线设计精致，海拔起伏小，沿途景色优美，气候宜人，围绕台州地标性建筑，充分展示台州撤地建市二十多年成果。台马以打造品牌赛事，凸显台州“山海水城”、“和合圣地”、“制造之都”的城市形象，促进经济、文化、体育、旅游等协同发展为目标，整场赛事组织严密、安全有序、节俭高效、直播精彩、宣传到位，赢得了各级领导的充分肯定和高度评价，受到了社会各界的广泛赞誉。
最后祝大家都赛出好成绩
加油！！！
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